夏季適合吃什么蔬菜，補充水分維生素

　　每當妹子們下定了減肥決心之后看到那些清一色的綠色食譜都是難免會往后退，小編也是在網(wǎng)上翻看了許多位身材保持非常好的明星，皆是每天堅持著綠色蔬菜，并且是不沾一點葷腥。

　　那么，本期夏季飲食小編就給你看看這些經(jīng)常出現(xiàn)在明星菜單里的食物。

　　冬瓜：
　　冬瓜也是涼性蔬菜之一，可以消暑清熱，含有較多維生素C及鉀鹽，有利于高血壓、腎虛、浮腫病患者食療消腫，用于心胸煩悶、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、急慢性濕疹、瀉痢等。但冬瓜不適合生吃，也不適合脾胃虛寒、容易泄瀉的人食用，久病和陽虛四肢冰冷的人禁食。

　　番茄：
　　番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。

　　生菜：
　　生菜是很多系列飲食中不可或缺的蔬菜之一，無論是韓國烤肉，還是中式火鍋，都會經(jīng)常見到生菜的影子，除了口感比較好之外，生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用，生菜含熱量低，所以，減肥的人們可以選擇生菜哦。

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