孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好,不輸在起跑線上
2016-01-28 15:59:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
一旦懷孕以后,日常的飲食就會(huì)開(kāi)始注意了。特別是在各種營(yíng)養(yǎng)上,一定要讓自己的寶寶跟的上。那么在懷孕期間,應(yīng)該多吃什么水果才是對(duì)寶寶最好的呢?讓我們一起到孕婦飲食看看吧!
懷孕早期適合多吃的水果:葡萄、蘋(píng)果、香蕉。
葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價(jià)值,是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
蘋(píng)果是種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,所以多吃不但對(duì)自己皮膚有好處,對(duì)胎兒的皮膚也不錯(cuò)的哦。
西柚、柳橙也是早期孕婦適合吃的水果。
西柚也叫葡萄柚,含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
葡萄柚還含有天然葉酸,可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
懷孕4-6個(gè)月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等,可以補(bǔ)充維生素和葉酸,有利于胎兒的成長(zhǎng)。
孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好
臨近分娩的孕婦,獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯(cuò)的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì),可以有效起到鎮(zhèn)靜安神,并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
最后來(lái)給各位媽媽推薦一個(gè)水果甜湯的做法,對(duì)于有些早期孕媽媽妊娠反應(yīng)劇烈時(shí)候食用,很有好處。
把蘋(píng)果、雪梨、香梨、桃子切片用合適的水量煮開(kāi),加入適量冰糖,冰糖融化后就可以食用了,喝湯吃水果肉。
【結(jié)束語(yǔ)】在懷孕期間,除了自己想吃的水果以外,還是要多吃點(diǎn)葡萄,蘋(píng)果,香蕉。有助于以后寶寶的身體更健康喔!
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