健康飲茶文化說：喝茶對腎有影響嗎？

　　人參是個(gè)好東西，但是過量的食用反而會內(nèi)火過旺，導(dǎo)致流鼻血的現(xiàn)象。什么東西都要學(xué)會適可而止，茶葉雖是傳統(tǒng)的好飲品，但是飲用過量也會造成不好的影響。

　　那么，本期飲茶文化了解喝茶對腎有影響嗎？

可能感興趣》》過量飲茶的危害

　　喝茶對腎是有利的影響，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調(diào)節(jié)血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結(jié)石患者有排石作用。

　　單獨(dú)喝茶是不會傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣，那就有可能傷腎。因?yàn)榫浦械木凭珪D(zhuǎn)化成乙醛，茶葉中的生物堿就會有強(qiáng)烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進(jìn)入腎臟，由于乙醛具有毒性，會對腎臟產(chǎn)生損害而傷腎。

　　有人習(xí)慣早上剛起床就空腹茶喝，其實(shí)茶葉中含有大量的咖啡堿，會加速心率導(dǎo)致心慌，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)。喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)而傷腎。

　　一般來說，喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

　　由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。

　　喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

　　晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

　　但是，平時(shí)情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　【結(jié)束語】喝茶好處多多，對腎的影響看情況而定，不可盲目過量地飲。無論是什么好東西也一定要適可而止才能夠發(fā)揮更好的效果。

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