小酌怡情，愛喝酒的人應(yīng)該多吃什么好

　　在讀書時期那些往往長得小清新又或者是一本正經(jīng)的男神們，往往在進入社會后被酒精摧殘得認不出當初帥氣的模樣。雖然外表可以不在乎，但是身體才是革命的本錢。那么，本期酒文化了解愛喝酒的人應(yīng)該多吃什么好。

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　　經(jīng)常飲酒的人，肯定會對自己身體有所傷害，這是不可避免的，特別是肝臟，因為肝臟是解酒的地方。你可以在飲酒前盡量食用一些東西，不要空腹飲酒。并且在飲酒時可以食用含油脂比較高的食物，這樣可以在胃內(nèi)形成一種保護膜。延緩酒精的吸收?？赡軙δ愕纳眢w好些。

　　飲酒前先喝一杯牛奶、酸奶。飲酒前吃兩片肥肉。喝酒中不時含點鹽。吃一些發(fā)面類的食物（面包、饅頭等）

　　喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。

　　你可以在飲酒前盡量食用一些東西，不要空腹飲酒。并且在飲酒時可以食用含油脂比較高的食物，這樣可以在胃內(nèi)形成一種保護膜。延緩酒精的吸收?？赡軙δ愕纳眢w好些。

　　吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。吃一些豬肝，菊花。枸杞這些，可以達到補肝腎的效果最好是少喝酒。

　　可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等7綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

　　經(jīng)常喝酒的人可以多吃鮮橙、甘蔗、楊梅以及蜂蜜，蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，本身有肝病的朋友說不宜喝酒的。無論喝酒后吃什么，都已經(jīng)對肝臟造成一定程度的損害，長期飲用還會導(dǎo)致酒精肝的發(fā)生，嚴重危害生命健康，因此建議大家適量飲酒。

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