中醫(yī)養(yǎng)生秘訣：按摩點穴重心態(tài)！

　　養(yǎng)生成為了當代的熱議話題，因為大家都希望有個健康的身體，讓病痛遠離自己。特別是當我們生病完以后，更加能體會到能健康的活著是一件多么幸運的事情。而對于中醫(yī)養(yǎng)也是越來越信任，那么，來看看中醫(yī)養(yǎng)生秘訣：按摩點穴重心態(tài)！

可能感興趣》》中醫(yī)養(yǎng)生按摩手法

　　中醫(yī)養(yǎng)生十大秘訣
　　一、頭為精明之府，日梳五百把病除
　　頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

　　二、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
　　中醫(yī)學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪佞之氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

　　三、日咽唾液三百口，保你活到九十九
　　中醫(yī)認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節(jié)、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

　　四、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年
　　谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”，認為肛門周圍的肌肉應時常處于運動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。

　　五、朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落
　　叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學認為經(jīng)常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡暢通，延緩衰老。

　　六、隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元
　　揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養(yǎng)腎精、充實五臟、驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)傷之百癥。

　　七、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
　　中醫(yī)認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

　　八、消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高
　　所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。

　　九、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神
　　醫(yī)學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn)，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。

　　十、得失尋常心，知足常樂也
　　常言道：笑一笑，十年少！所以我們每天都要有一個好心情很重要，不要盲目攀比，知足常樂！

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