中醫(yī)養(yǎng)生秘訣:按摩點穴重心態(tài)!
2016-05-28 15:19:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
養(yǎng)生成為了當代的熱議話題,因為大家都希望有個健康的身體,讓病痛遠離自己。特別是當我們生病完以后,更加能體會到能健康的活著是一件多么幸運的事情。而對于中醫(yī)養(yǎng)也是越來越信任,那么,來看看中醫(yī)養(yǎng)生秘訣:按摩點穴重心態(tài)!
可能感興趣》》中醫(yī)養(yǎng)生按摩手法
中醫(yī)養(yǎng)生十大秘訣
一、頭為精明之府,日梳五百把病除
頭為精明之府,人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
二、腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康
中醫(yī)學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系,它布滿了相關全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪佞之氣的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。
三、日咽唾液三百口,保你活到九十九
中醫(yī)認為,唾液是人體精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節(jié)、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
四、日撮谷道一百遍,治病療疾又延年
谷道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認為肛門周圍的肌肉應時常處于運動狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。
五、朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落
叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學認為經(jīng)常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血,使局部經(jīng)絡暢通,延緩衰老。
六、隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元
揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹,即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養(yǎng)腎精、充實五臟、驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)傷之百癥。
七、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體
中醫(yī)認為,耳為腎之上外竅,雙耳靈健則腎經(jīng)通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
八、消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高
所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。
九、安心靜坐延年壽,調(diào)身調(diào)息加調(diào)神
醫(yī)學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn),增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態(tài)下,方可從事持續(xù)的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。
十、得失尋常心,知足常樂也
常言道:笑一笑,十年少!所以我們每天都要有一個好心情很重要,不要盲目攀比,知足常樂!
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