人體的一身之主:中醫(yī)養(yǎng)生心臟的養(yǎng)護(hù)
2016-05-28 15:26:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
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養(yǎng)心第三大法:以德養(yǎng)心
養(yǎng)生始于養(yǎng)德,那些人際關(guān)系處理得好,隨時(shí)隨地都樂(lè)于做好事,肯犧牲自己利益,肯于助人為樂(lè)者,比那些為蠅頭小利而爭(zhēng)吵不休,為人固執(zhí)、性格孤僻,斤斤計(jì)較的人,死亡率低2.5倍。
專家說(shuō),良好的心理和精神能促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的有益激素、酶類和乙酰膽堿等,這些物質(zhì)能把血液的流量,神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),使心臟和血管保持良好的功能。
方法:
1、寬心待人,助人為樂(lè):“人生在世,難得糊涂”啊!
2、道德養(yǎng)心八珍湯:慈愛(ài)心一片,好肚腸二寸,正氣三分,寬容四錢,孝順常想,老實(shí)適量,奉獻(xiàn)不拘,回報(bào)不求。
養(yǎng)心第四大法:培養(yǎng)興趣調(diào)心神
我們常常聽(tīng)到病人說(shuō):“醫(yī)生,我那天跟家人吵了一架,情緒很差,結(jié)果心絞痛就發(fā)作了。神亂則血脈亂,神和則血脈安,所以控制情緒,保持平和心態(tài)對(duì)于養(yǎng)心也很重要。
方法:
1、靜坐吐納功:端坐,挺胸收腹,下頜內(nèi)收,將右手放于左胸的心前區(qū),閉合雙目,使精神進(jìn)入寧?kù)o狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸,使呼吸速度緩慢而深沉,右手順時(shí)針地輕摩心臟,一呼一吸為一息,一息按摩一圈,按摩36圈。此法可穩(wěn)定情緒、運(yùn)行氣血、調(diào)養(yǎng)心神。
2、培養(yǎng)良好興趣愛(ài)好:通常我們說(shuō),怡情養(yǎng)心,意思就是人應(yīng)該有一些興趣愛(ài)好,以下提供幾個(gè)簡(jiǎn)單的參考:言為心聲,書(shū)為心畫(huà)。書(shū)法體現(xiàn)了中醫(yī)所倡導(dǎo)的形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。除此之外,詩(shī)詞歌賦、音樂(lè)、舞蹈、戲劇、樂(lè)器、棋藝、種花等,都是非常健康,都可以讓浮躁的心情平靜下來(lái),對(duì)養(yǎng)心非常有幫助的興趣愛(ài)好。
3、言行一致:言行一致使人體始終處于一種和諧的狀態(tài)。做一個(gè)內(nèi)心與言行一致的人,可以減少矛盾心理的產(chǎn)生,減少矛盾的自我責(zé)備和自我詢問(wèn),有利于減少不良情緒的產(chǎn)生,減少過(guò)激和過(guò)度思慮情緒都對(duì)心主神明的影響。
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