人體的一身之主：中醫(yī)養(yǎng)生心臟的養(yǎng)護(hù)

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　　養(yǎng)心第三大法：以德養(yǎng)心

　　養(yǎng)生始于養(yǎng)德，那些人際關(guān)系處理得好，隨時(shí)隨地都樂(lè)于做好事，肯犧牲自己利益，肯于助人為樂(lè)者，比那些為蠅頭小利而爭(zhēng)吵不休，為人固執(zhí)、性格孤僻，斤斤計(jì)較的人，死亡率低2.5倍。

　　專家說(shuō)，良好的心理和精神能促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的有益激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質(zhì)能把血液的流量，神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，使心臟和血管保持良好的功能。

　　方法：
　　1、寬心待人，助人為樂(lè)：“人生在世，難得糊涂”啊！
　　2、道德養(yǎng)心八珍湯：慈愛(ài)心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，回報(bào)不求。

　　養(yǎng)心第四大法：培養(yǎng)興趣調(diào)心神
　　我們常常聽(tīng)到病人說(shuō)：“醫(yī)生，我那天跟家人吵了一架，情緒很差，結(jié)果心絞痛就發(fā)作了。神亂則血脈亂，神和則血脈安，所以控制情緒，保持平和心態(tài)對(duì)于養(yǎng)心也很重要。

　　方法：
　　1、靜坐吐納功：端坐，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進(jìn)入寧?kù)o狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，右手順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法可穩(wěn)定情緒、運(yùn)行氣血、調(diào)養(yǎng)心神。

　　2、培養(yǎng)良好興趣愛(ài)好：通常我們說(shuō)，怡情養(yǎng)心，意思就是人應(yīng)該有一些興趣愛(ài)好，以下提供幾個(gè)簡(jiǎn)單的參考：言為心聲，書(shū)為心畫(huà)。書(shū)法體現(xiàn)了中醫(yī)所倡導(dǎo)的形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。除此之外，詩(shī)詞歌賦、音樂(lè)、舞蹈、戲劇、樂(lè)器、棋藝、種花等，都是非常健康，都可以讓浮躁的心情平靜下來(lái)，對(duì)養(yǎng)心非常有幫助的興趣愛(ài)好。

　　3、言行一致：言行一致使人體始終處于一種和諧的狀態(tài)。做一個(gè)內(nèi)心與言行一致的人，可以減少矛盾心理的產(chǎn)生，減少矛盾的自我責(zé)備和自我詢問(wèn)，有利于減少不良情緒的產(chǎn)生，減少過(guò)激和過(guò)度思慮情緒都對(duì)心主神明的影響。

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