適合孕婦吃的營養(yǎng)粥，大人寶寶都健康

　　粥，在我們的生活中是老少皆宜的。粥不但有營養(yǎng)，還對我們的身體有好處。特別是在身體不好的時候喝粥，對調理身體有很大的益處。那么，跟隨小編一起來飲食文化看看適合孕婦吃的營養(yǎng)粥，大人寶寶都健康。

　　1、蛋花小米粥
　　材料：小米100克，雞蛋2個。
　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。
　　功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產后血痢的婦女。

　　2、白木耳粥
　　材料：大米100克，白木耳20克。
　　做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。
　　功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

　　3、蘋果粥
　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。
　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調味。
　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結、高血壓的人食用。

　　4、豪華香菇雞肉豬肚粥
　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。
　　做法：將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
　　功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養(yǎng)身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強身健體。

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