簡單易學(xué)的方便營養(yǎng)粥,生活不再麻煩
2016-07-04 16:58:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
相信大家都做飯,就算自己沒親手沒做飯都有見過家里人在做飯。做飯除了煮飯還需要煮配飯的菜,一大堆的程序。如果選擇煮粥的話,就簡單多了,總的來說就是一鍋熟,而且好吃有營養(yǎng)。那么,來飲食文化看看方便營養(yǎng)粥怎么做?
八寶粥
材料:糯米一湯勺、紅豆1湯勺、綠豆1湯勺、葡萄干10粒
制作做法:1所用材料洗凈、2除葡萄干外,其余材料放入鍋內(nèi),加1-2碗水慢燉。315-20分鐘后加入葡萄干,再煮5分鐘即可。
金谷八寶粥
主要配料:桂圓、蓮子、葡萄干、花生米、紅棗、紅小豆、綠豆、蕓豆、香米、大米等。
特點(diǎn):色澤鮮艷、質(zhì)軟香甜、清香誘人、滑而不膩功能:補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、養(yǎng)氣、安神。
制作方法:加5至10杯清水、文火慢煮。食用時(shí)可根據(jù)口味加糖、牛奶等。
蜂蜜八寶粥
原料:大豆100克、玉米100克,銀耳50克、大棗9枚、香菇9個(gè)、蓮子50克、枸杞30克、以及蜂蜜適量。
制作方法:1將銀耳、香菇放入碗內(nèi)、用開水浸泡,水冷卻后將其蒂去掉、濾干。2將大豆、玉米、棗子、;蓮子和枸杞用冷水洗凈,同銀耳、香菇一起放入砂鍋中,加冷水文火煮沸,熬成粥狀。將蜂蜜調(diào)入粥中。
栗子粥
材料:栗子去皮50克,大米50克,鹽少許。
制作方法:將生栗子用高壓鍋(少放水)煮熟、去皮、搗碎、放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加入食鹽調(diào)味。
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