五分鐘就能搞定的簡單易學(xué)的營養(yǎng)早餐

　　每天的早餐是非常重要的，吃好早餐，才能保證攝入充足的能量和營養(yǎng)素，給新的一天滿滿的活力。不過由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人早上都沒有太多時間慢慢做早餐，那么就讓營養(yǎng)早餐食譜為你支招，教你做簡單易學(xué)又健康的早餐，五分鐘就能搞定。

　　牛油果溏心蛋吐司
　　材料：全麥面包，雞蛋，牛油果，鹽，黑胡椒
　　做法：兩片全麥面包，稍微烘烤一下，涂抹一層牛油果，撒上鹽和黑胡椒使之味道不單薄。再加上兩只單面煎烤的雞蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，簡單美味又營養(yǎng)。

　　火腿西多士
　　材料：吐司，火腿，芝士
　　做法：吐司切邊，兩片吐司各放一片火腿，中間加一片芝士。把吐司放在雞蛋加牛奶的蛋液里蘸均，然后放入鍋中煎至金黃即可。

　　莓果牛奶麥片
　　材料：新鮮莓果（任意喜歡的水果皆可），麥片，牛奶
　　做法：選擇喜歡的水果，然后放入麥片，最后倒入牛奶就可以好好享受了！

　　熱帶風(fēng)情堡
　　材料：漢堡面包一個、番茄醬少許、美乃滋少許、起司一片、火腿一片、罐頭鳳梨一片
　　做法：漢堡面包一個對切兩半，在兩份切好的面包切面上，抹上蕃茄醬和美乃滋。其中一份鋪上起司和火腿各一片。在平底鍋中加少許油，鍋燒熱后放入鳳梨片，上灑一些砂糖，翻面時另一面也灑上砂糖，這樣煎好后會有焦糖色。把煎好的鳳梨放到火腿片上，另一份漢堡面包蓋上即可。

你可能也喜歡；
中國飲食文化十大吃的傳統(tǒng)境界
面線糊的熱量多少，吃面線糊減肥的傳說
瘦身粥哪種最有效？效果一周后再見！
畬族不吃什么？天生不吃狗肉嗎？