瘦身粥哪種最有效?效果一周后再見(jiàn)!
2016-07-13 16:44:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
“拜托讓讓,你已經(jīng)胖到擋住我WIFI了!”胖不可怕,可怕的是胖的人還沒(méi)有自知之明,一定程度的減肥瘦身也可以讓你擁有更加健康的體魄。
那么,本期看看瘦身粥哪種最有效。
瘦身粥做法簡(jiǎn)易,容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收,既可減肥,又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容,更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝,調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。
黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,易飽腹,紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥,既能為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,還可消腫減肥。
芹菜含有豐富纖維素,有助消化,能還能排毒去水腫,還能使臉部咬肌得到鍛煉,使其變得更加緊實(shí)纖瘦。燕麥?zhǔn)谴掷w維食物,浮腫、便秘等有輔助療效,能降低膽固醇,而且有助消化,非常養(yǎng)胃。
克制食欲,每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個(gè)星期之后,您的胃就會(huì)自然而然地縮小,而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過(guò)藥物治療來(lái)降低食欲。
把一日三餐這個(gè)日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺(jué)饑餓的時(shí)候,吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。α-亞麻酸減肥法食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。α-亞麻酸能有效的分解體內(nèi)多余脂肪。目前市面上有款亞麻速溶粉,富含25%的亞麻酸,減肥效果明顯。
喝過(guò)醋的小鼠們還有另兩項(xiàng)好處,比起它們喝水的倒霉同伴來(lái),前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。來(lái)自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進(jìn)一步的人體實(shí)驗(yàn),結(jié)果也很引人心癢。數(shù)據(jù)表示,天天攝入15毫升醋的受測(cè)者們都變瘦了,特別腹部的位置。
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