兩歲寶寶營(yíng)養(yǎng)粥，葷素搭配更營(yíng)養(yǎng)

　　寶寶兩歲的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)食譜應(yīng)考慮到鍛煉寶寶口腔牙齦和咬肌的發(fā)育，食譜多樣化也是寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的重要因素。那么，今天要介紹的營(yíng)養(yǎng)粥葷素搭配就比較多了。媽媽們趕緊和小編一起到寶寶營(yíng)養(yǎng)粥中看看吧。準(zhǔn)備給寶寶吃更營(yíng)養(yǎng)的粥啦。

　　棗栗子粥
　　材料：大米50克，板栗5枚，紅棗5枚，清水適量。

　　做法：
　　1、提前將大米淘洗干凈，用冷水泡1個(gè)小時(shí)左右，然后將大米連水倒入鍋里，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。
　　2、將紅棗洗凈，用開水燙一下?lián)瞥?，去皮去核?br/>　　3、將板栗去皮，切成小塊，放入鍋中，加適量水煮熟。
　　4、和紅棗肉一起加入米粥中，上火煮開即可。也可以煮爛板栗。
　　功效：含有豐富的微量元素，有益于寶寶的大腦發(fā)育。

　　茯苓蓮豆粥
　　食物原料：白茯苓10克、陳皮10克、甘草5克、蓮子20克、扁豆30克、粳米30克

　　做法：
　　先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{(diào)味。

　　蓮子薏米粥
　　食物原料：空心蓮子15克、薏米15克、芡實(shí)15克、粳米20克

　　做法：
　　將準(zhǔn)備好的原料一起淘洗凈，浸泡1小時(shí)后，熬粥即可。

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