女性養(yǎng)生八大禁忌，要美就更要注意

　　很多女性都會羨慕趙雅芝、林青霞這類不老女神，希望自己也能夠擁有和她們一樣的不老體質(zhì)。殊不知，要想達(dá)到這樣的境界，和平時的養(yǎng)生是分不開的。如果你有很好的養(yǎng)生方式，保養(yǎng)到位，那么你也能成為不老女神。那么，女性養(yǎng)生究竟有哪些禁忌？

　　一、老了才養(yǎng)
　　許多女生認(rèn)為養(yǎng)生是過來25歲之后的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

　　二、病了才治
　　許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時女性就應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。

　　三、餓了才吃
　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　四、渴了才喝
　　平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。此外，多喝水對女性皮膚也有很大的好處。

　　五、急了才排
　　許多人沒有定時排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡
　　人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

　　七、累了才歇
　　累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實，累是身體相當(dāng)疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣，做到不過分透支體力、腦力。

　　八、胖了才減
　　很多女生都在進(jìn)行減肥活動，但是卻不知道要怎么樣讓自己避免肥胖。生活中進(jìn)食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。如果女性能夠注意到這些問題，經(jīng)常保持運動，就不能受到肥胖的困擾。

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