女性養(yǎng)生重點(diǎn)：補(bǔ)氣血養(yǎng)顏必備食物

　　3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
　　銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

　　4、百合白果牛肉湯
　　百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢！

　　5、水果類：
　　龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

　　6、蔬菜類：
　　菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

　　7、五谷類：
　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

　　8、堅(jiān)果類：
　　紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

　　再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的。

　　所以說對于女性朋友們而言日常只要做到合理的飲食就可吃掉貧血的小煩惱，讓身體充滿活力的。

你可能也喜歡：
女性必備的紅糖姜茶什么時(shí)候喝最好
女性須知：紅糖水什么時(shí)候喝最好
女性保養(yǎng)卵巢的方法，永葆青春不是夢
女性起床后五件事，告別黃臉婆！