懷孕初期吃什么好 吃什么水果好
2017-08-18 16:44:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
孕婦作為兩條命,是非常需要補(bǔ)補(bǔ)的。水果味道可口,香味也很吸引人,是深受女性歡迎的健康食品。孕期的時(shí)候媽媽的身體會(huì)比較的熱,那么應(yīng)該吃些清心潤(rùn)肺的水果最好了。那么懷孕初期吃什么水果呢。本期女性養(yǎng)生,為你解析。
1、秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗“,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類(lèi)浩繁,有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具備營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的特長(zhǎng)。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃兩得”。
懷孕初期吃什么水果好?以上推薦的是幾種有代表性的營(yíng)養(yǎng)元素含量比較高的,當(dāng)然,平時(shí)吃的一些大眾化的,像蘋(píng)果、西瓜等等都是不錯(cuò)的選擇。孕期適當(dāng)多吃水果和蔬菜是很有益處的。
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