中年男人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)腎

　　男人肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，為家庭奔波。工作與生活的壓力使得很多男人力都不從心，這時(shí)飲食上要多吃補(bǔ)腎補(bǔ)氣的食物。那么男人吃什么補(bǔ)腎又補(bǔ)氣呢？本期飲食文化現(xiàn)在告訴你男人補(bǔ)氣補(bǔ)腎要吃什么？

　　土豆
　　土豆主要入脾經(jīng)和胃經(jīng)，可以起到大補(bǔ)脾胃之氣的作用。況且，土豆大多生長于夏秋兩季，分為夏土豆和秋土豆，中醫(yī)認(rèn)為“天氣溫，地氣發(fā)”，因此，土豆的生長更多得益于生發(fā)的地氣，而人食用后可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。

　　山藥
　　“天氣通于肺，地氣納于腎?！鄙剿幯a(bǔ)氣，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。

　　紅薯
　　紅薯與土豆、山藥一樣，食用部分都是生于地下的。它們介于糧食和蔬菜之間，是藥食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認(rèn)為，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃， 強(qiáng)腎陰”的功效。食用以后，紅薯所化的精微主要入脾胃二經(jīng)，它可以補(bǔ)中和血，又能暖胃生津、益氣通便。在這里我們要說的，主要是它有補(bǔ)益脾胃之氣的作用， 對于脾氣虛弱、容易便秘的朋友來說，食用紅薯是一個(gè)方便有效的選擇。若想通過食用紅薯補(bǔ)氣，最好選擇紅皮或紫皮，且瓜瓤是黃色的品種，也就是大家說的黃瓤 地瓜。

　　香菇
　　香 菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳 。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是 野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L于山坡之上較為潮濕的地方，因此對于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來源于此。

　　羊肉
　　有人將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類中的上品，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　泥鰍
　　我們知道泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等多種有益物質(zhì)。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。因此腎虛男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

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