秋季養(yǎng)生注意事項 吃水果要注意什么

　　有句話說的好，身體是革命的本錢，身體健康做什么事情都是事半功倍的。即將進入干燥的秋季，那么我們在飲食方面要是注意什么呢？在秋天合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。本期的秋季飲食，講講秋季吃水果要注意什么？

　　1、忌食水果過多
　　大量食用水果會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。還有一種情況是，比如柑橘這種水果，吃多會誘發(fā)皮膚變黃。

　　2、水果忌用酒精消毒
　　酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

　　3、不要盲目追求果品的外觀
　　很多人認為，顏色鮮艷、個頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。

　　4、吃水果忌不漱口
　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

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