秋天吃什么菜比較好 適宜秋天食用
2017-09-05 11:32:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
蔬菜算是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚氖挛?,水果與蔬菜是補(bǔ)充維生素最重要的來源,為了自己的身體健康,多吃些蔬菜沒有壞處。那么,秋天要吃什么蔬菜比較的好呢?本期的秋季飲食,為你帶來解析。
1、茼蒿
據(jù)研究,每100g茼蒿嫩葉含VC可達(dá)25mg,因此它具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能,抑制肝癌、肺癌及皮膚癌癥等功效。還可治療慢性腸胃炎和習(xí)慣性便秘。
2、黃瓜
黃瓜具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效。并且還能幫助人們減肥。黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利,能安神定志。
3、芹菜葉
芹菜葉具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用??梢哉{(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)、抗肌肉痙攣等疾病。它還能增加食欲,并且經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。
4、花菜
花菜正是秋天吃的最好的選擇,我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,愛美的姑娘們要注意多吃點(diǎn)哦。
5、胡蘿卜
胡蘿卜里面含有豐富的維生素,同時(shí)對眼睛也很有益處的。同時(shí)能胡蘿卜還能夠防止皮膚的老化的作用哦。
6、菠菜
菠菜的營養(yǎng)最豐富了,還能夠促進(jìn)消化的作用,同時(shí)還能有利于血糖的保存穩(wěn)定,菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。
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