冬季皮膚干燥吃什么水果補(bǔ)水

　　一到冬天，很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥欲裂上火等情況，面對(duì)氣候干燥帶來(lái)的皮膚問(wèn)題要怎么解決呢？水果補(bǔ)水是最佳選擇；下面飲食文化變來(lái)為大家介紹冬季吃什么水果給皮肝補(bǔ)水。

　　石榴
　　石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤(rùn)”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　獼猴桃
　　獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。

　　蘋果
　　蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

　　鱷梨
　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　葡萄
　　葡萄想必每個(gè)人都愛(ài)吃，不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補(bǔ)充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

　　火龍果
　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，火龍果不僅能補(bǔ)水，對(duì)防治便秘也非常有效果。

　　柑橘
　　柑橘溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋季成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護(hù)膚的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。