流鼻涕吃什么水果好 如何預(yù)防感冒
2019-10-04 14:35:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
生活中,我們常常因為不注意就會出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況,而當出現(xiàn)這種情況的時候,人們除了藥物治療外,還可以通過食療,那么流鼻涕吃什么水果好呢?如何預(yù)防感冒呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
流鼻涕吃什么水果好(以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò),僅供參考,身體如有不適請及時就醫(yī))
菠蘿
菠蘿可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動,增強機體的免疫力。
甘蔗
甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
柚子
柚子可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過量食用。
柑桔
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
梨
梨可以生津、清熱化痰。對發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。
如何預(yù)防感冒
1、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2、與患者保持1米以上距離?;颊呖人?、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
3、不要在封閉的空間久留。空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
5、有氧運動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
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