流鼻涕吃什么水果好 如何預(yù)防感冒

　　生活中，我們常常因為不注意就會出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況，而當出現(xiàn)這種情況的時候，人們除了藥物治療外，還可以通過食療，那么流鼻涕吃什么水果好呢？如何預(yù)防感冒呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　流鼻涕吃什么水果好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適請及時就醫(yī)）
　　菠蘿
　　菠蘿可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

　　甘蔗
　　甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

　　柚子
　　柚子可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。

　　柑桔
　　酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

　　梨
　　梨可以生津、清熱化痰。對發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。

　　如何預(yù)防感冒
　　1、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　2、與患者保持1米以上距離?；颊呖人?、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
　　3、不要在封閉的空間久留。空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
　　4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。
　　5、有氧運動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

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