三伏天吃什么去寒濕 有哪些好處
2020-06-10 15:58:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
三伏天是一年當(dāng)中最熱的一個(gè)階段,但是在這個(gè)階段養(yǎng)生驅(qū)寒也是人們討論的話題,那么三伏天吃什么去寒濕呢?這些食物有哪些好處呢?接下來(lái)就跟隨本期飲食文化一起來(lái)看看吧!
三伏天吃什么去寒濕
苦味菜
有一些蔬菜雖然吃起來(lái)有點(diǎn)苦,但是確實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富的好食材,比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子等,這些蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。
冬瓜
冬瓜是一種常見的蔬菜,有很好的清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片。
吃姜
中醫(yī)認(rèn)為,姜是助陽(yáng)之品,于是自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜活血、祛寒、除濕、發(fā)汗,與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等。但是,注意不要加大米,會(huì)影響祛濕效果。
土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效,利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕通絡(luò)。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。三伏時(shí)節(jié),將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝,是不錯(cuò)的選擇,攪打燕麥汁時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干等,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富又容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。三伏天適當(dāng)吃些小米粥,很適合排毒,有清熱利尿的功效,在祛濕之余也有助于美白。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。三伏天喝薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,不僅祛濕,還是有助于肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
相關(guān)文章推薦:
武夷巖茶是什么茶 功效與作用
常喝茶可有效延緩大腦衰老 還有哪些好處
碧螺春屬于什么茶 有哪些功效
大紅袍的功效和作用 屬于什么茶
祁門紅茶的功效與作用 是什么茶
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛(ài)情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試