六字大明咒的修持方法，修持方法注意事項(xiàng)

　　5、上坐前準(zhǔn)備
　?、?、洗凈雙手。
　　②、設(shè)備一切：鬧鐘（設(shè)定時(shí)間、黃布（可做成套子，手印在其中，以防滑落、坐墊（或床鋪，注意清潔、蓋腿腳及上身所需之物（防打坐時(shí)風(fēng)寒入體。夏天熱時(shí)可穿短袖長褲，膝蓋最好能蓋上、如有需要可準(zhǔn)備痰盂等。
　?、邸⒓抑杏蟹鹛?，可供本尊四臂觀音，上坐前先拜佛。若無佛堂，至誠對著虛空禮拜。不必焚香，尤忌好香多煙，打坐時(shí)聞香恐傷氣。
　?、?、冬天打坐，需注意保暖，但不能戴帽子壓住頭頂，也不可帶頭箍或發(fā)帶之類的事物。夏季炎熱，擇于清晨涼快時(shí)打坐。若悶熱需開空調(diào)，溫度25－28℃為宜，不可對著吹，也不能在風(fēng)扇下或窗口通風(fēng)處打坐。風(fēng)寒入體易致病。
　　⑤、忌飽后坐，飯后一個(gè)半小時(shí)為宜。心情不好時(shí)不能上坐，壓下來要生肝病。可先出去散散步，將不好的心情消了，心平氣和了再上坐。
　　⑥、要注意的是夫妻同房的事情。因?yàn)榉蚱尥總ι眢w很厲害，打坐之后，不能馬上夫妻同房，要隔開5－6小時(shí)；同樣的，同房之后也不能馬上打坐，須經(jīng)過5－6個(gè)小時(shí)休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生病。遺精后最好也能間隔一段時(shí)間再打坐。
　?、?、女居士每月月事時(shí)也可打坐，不宜雙盤，易造成血崩的危險(xiǎn)。懷孕期也可打坐，四個(gè)月之后就不要再盤腿坐了，可躺著修。到八、九個(gè)月快臨盆時(shí)，就不要修了，可躺在床上念六字大明咒，有觀世音菩薩加持，對修法沒有妨礙。
　?、?、打坐時(shí)不需擇方向、時(shí)辰、打坐地點(diǎn)。干凈為宜。屋外打雷下雨，亦可在室內(nèi)打坐。
　?、?、修法前請先將咒語背熟，莫待座上忘失。

　　6）上坐
　?、?、盤腿入坐（散盤、單盤、雙盤皆可，不可掛腿坐或站立。若散盤、單盤時(shí)，屁股要墊高3－7寸，具體個(gè)人自行調(diào)整，舒適為宜。不墊坐久了會造成腰部酸痛，且坐時(shí)容易身體后仰。雙盤無需墊高。身體自然放松豎直，不要強(qiáng)行挺直。打坐時(shí)不宜后背靠著坐，容易氣血淤住。身有重病實(shí)在無法盤腿坐，可躺著結(jié)印（側(cè)身躺、仰身躺均可。
　?、凇?dāng)胸合掌，念四皈依咒語三至七遍：“南無古魯貝，南無布達(dá)雅，南無達(dá)爾嘛雅，南無僧嘎雅”。發(fā)音：“na mo gu lu bei， na mo bu da ya， na mo da er ma ya， na mo sen ge ya”。
　　③、念三遍：“南無十方三世諸佛、菩薩、金剛、護(hù)法神只”。
　　④、念一遍：“祈求十方三世諸佛、菩薩、金剛、護(hù)法神只慈力加被，消我業(yè)障，使我安心入佛，虔修妙法，早日成就，救度眾生?！?br />　　⑤、黃布蓋手（若出門在外，沒有黃布，可用干凈的毛巾或衣服蓋手，結(jié)大蓮花手印。具體手?。簝墒质滞笙嗫浚笥掖笾讣夂托≈讣庀嗫?，其余食指、中指、無名指彎曲，相距約一寸。結(jié)印后，雙手肘臂自然下垂，稍微靠著身體兩側(cè)肋骨，前臂向上和身體成銳角（小于45度，不要離胸口太近，手印不要觸胸。手印手指和手臂同一方向。
　?、?、持咒

　　7坐上要求
　?、?、持咒需金剛持，心念耳聞。金剛持重點(diǎn)在于心念耳聞，唇舌微動(dòng)無聲，自己聽見，一字一句從心里念出來然后自己聽得清清爽爽。這樣可以避免昏沉或落于無記。忌出聲持誦咒語，因?yàn)槌雎暢终b傷氣，默念傷血，金剛持則不會傷身體。坐上只管持咒勿停，不可說話。
　?、?、持咒速度約30－40遍／每分鐘，持咒以不急不緩為度，攝心為要。持咒時(shí)若心意煩亂，可將持咒速度念慢一點(diǎn)，關(guān)鍵是要一個(gè)字一個(gè)字從心里過，聽得清清爽爽。打坐時(shí)間最少半小時(shí)以上，時(shí)間久一點(diǎn)更好，需每天堅(jiān)持一坐。忌貪坐，一時(shí)高興多坐，以后易退轉(zhuǎn)。
　　③、座上只管心念耳聞，不要執(zhí)著呼吸，舌頭無需抵上顎。專心于咒上，順其自然。修法時(shí)眼睛閉合上，若已習(xí)慣微睜也可，但不要睜眼四處張望，當(dāng)一心持咒。
　?、?、修六字大明咒，無需觀想、觀光、觀字等。只依祖師教授，心念耳聞，專心持咒。坐中忌執(zhí)著求見光見佛，有所求的心便是不對。忌有幻象時(shí)執(zhí)取生疑，如聞妙香、妙音，生歡喜心等皆可致病。
　?、?、座上想事情、妄念紛飛，覺察后立即心念耳聞持咒。剛修法時(shí)妄念很多，行者不可急躁，只要如法的堅(jiān)持坐下去，一段時(shí)間后妄念會減少。修法是長遠(yuǎn)的事，要堅(jiān)持。
　　⑥、有時(shí)坐上昏沉?xí)铄e(cuò)其他咒語、手印合在一起或變形，發(fā)現(xiàn)后及時(shí)改過來就行。昏沉?xí)r可將眼睛睜開，大聲持咒使自己清醒，稍后再閉上眼睛。
　　⑦、修法時(shí)身體有氣感或酸、脹、痛、冷、熱、麻之覺受，皆正常現(xiàn)象，此是氣機(jī)發(fā)動(dòng)，可無需理會，當(dāng)一心持咒。（如反應(yīng)嚴(yán)重甚至嚴(yán)重影響打坐，暫停打坐，建議找中醫(yī)檢查一下。
　?、?、一般盤腿坐時(shí)會雙腿酸痛，這是氣脈不通之故，應(yīng)盡量忍耐。若腿痛難忍，心實(shí)在無法安定，可稍稍挪動(dòng)雙腿。若換腿，動(dòng)作需輕緩，慢慢來。不宜頻繁換腿，最好不要換腿，動(dòng)來動(dòng)去會影響入定。腿痛是一關(guān)，過了這一關(guān)就好了。忌身體多動(dòng)，必致腰疼，伸腰要慢，身體不必過于正直。
　?、?、座上不可散開手印，若散開則算是下座。若手印在不自知情況下突然一下子彈開，那是氣的震動(dòng)，不要緊，再結(jié)起來，氣足了是會有這種感覺的。⑩、坐上有痰要吐出，打哈欠、流眼淚、流鼻涕、打嗝、放屁，可一概不理，這是排病氣?？墒孪葴?zhǔn)備痰盂并在手臂上綁好紙巾用來擦拭以免弄臟黃布。

　　8下坐
　?、?、舉手印于頭頂上，念六字大明咒15遍，再念1遍發(fā)愿文：“愿此生速開智慧成佛，救度眾生，不求余果?！庇嘞驴梢纻€(gè)人心愿再做回向，可多幾個(gè)回向，回向自己及他人（或身體病患，或事業(yè)順利云云。
　?、?、回向結(jié)束后，頭頂散印，然后準(zhǔn)備下坐。
　?、?、下坐后不能馬上倒頭就睡，要按摩身體，稍事行走活動(dòng)后再睡。下坐后，應(yīng)走動(dòng)二百步以上，切勿立即搬重物。兩小時(shí)內(nèi)勿碰冷水、沖涼或飲用涼水等。
　?、?、忌下坐立即解大小便，應(yīng)上坐前事先方便。下坐后至少過十五分鐘后才可以大小解，否則傷害身體很大。

　　9坐下觀照正行

　?、?、上坐修法是助行，下坐觀照是正行。觀照是觀照念頭起處，念頭一起就覺察，不跟念頭跑，如果妄念一直在心里盤旋，那就沒有覺，可以用持咒來斷念。
　　②、做事時(shí)不能不起念，佛性不是死的，能起妙用，但只是做事這一念，猶如別人在做，不于事生心而起貪嗔癡慢、立愛憎取舍、患得患失。正做事時(shí)，也不作做事想。金剛經(jīng)所謂“應(yīng)無所住而生其心”，應(yīng)緣接物而不住著，如果做事時(shí)妄念紛飛可用斷念法，喝斷妄念一分鐘再做事，如此精勤鍛煉很能見效。
　?、?、坐上修法和坐下觀照要結(jié)合起來，平時(shí)于坐下一直放野馬，時(shí)時(shí)處處執(zhí)著不舍，跟境界跑，上坐時(shí)自然很難得定。上坐時(shí)有妄念也不要緊，也不要壓念不起，關(guān)鍵是你是否在動(dòng)腦筋想心事，那就不好了，不如法了。有妄念不跟它跑，還是把咒語聽得清楚，妄念就自然隨起隨滅。

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