獨特的養(yǎng)生方法，道家的辟谷養(yǎng)生方法

　　不食五谷，餐風飲露；騰云乘龍，四海云游。
　　從古至今，中國人都不乏對仙俠的幻想，也不乏對得道升仙的努力，道家的辟谷之法就是一例。
　　那么，辟谷養(yǎng)生究竟是什么呢？就讓道家文化為你介紹。

　　“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。

　　傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。

　　服氣辟谷
　　服氣辟谷主要是采用綿長柔細的呼吸方法。這一方法來源于仿生吐納，又叫做龜息。古籍中說“食氣者神明而壽，不食者不死而神”。道家認為，辟谷服氣不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。

　　服藥辟谷
　　服氣辟谷的同時，還需進食雜食和藥餌。關(guān)于所服之藥，各家各流派也不盡相同，常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、蜂蜜及酒類。至于藥物就更多了，有地黃、何首烏、枸杞、菊花、茯苓、白術(shù)、菖蒲、澤瀉等。

　　還有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷過程中仍進少量主食，這與節(jié)食其實并無二致，其實質(zhì)是限制熱量攝入。

　　從科學(xué)角度來說，道家的服氣辟谷有將人的動物性生存轉(zhuǎn)向植物性生存的傾向，缺乏科學(xué)依據(jù)；而服藥辟谷或過程中伴隨少食的做法，實質(zhì)上是有助于延年益壽的節(jié)食，但如果長期進行，營養(yǎng)難免失衡，容易引起營養(yǎng)不良，抵抗力下降，健康反而無從談起，本身患有慢性病、體弱的人士更不可輕易嘗試。

　　結(jié)束語：現(xiàn)代社會，生活條件越來越好，許多人對辟谷養(yǎng)生這種提倡返歸自然的方法也越來越關(guān)注。但養(yǎng)生是需要兼顧各種營養(yǎng)的合理搭配，才能真正達到減肥健美、祛病強身、延年益壽的效果。所以，辟谷養(yǎng)生方法也需要被理性對待，在科學(xué)的指導(dǎo)下進行，才能真正有益我們的健康。

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