12星座女生教你春季瘦身妙招

　　射手女
　　減肥常見難題：容易松懈
　　春季瘦身妙招：羽毛球

　　每天應(yīng)該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)。而這恰恰相當(dāng)于一場(chǎng)低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以，進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也很顯著。

　　摩羯女
　　減肥常見難題：運(yùn)動(dòng)三分鐘就堅(jiān)持不下去了！
　　春季瘦身妙招：分時(shí)段科學(xué)鍛煉

　　一定要制定科學(xué)有效的減肥計(jì)劃并嚴(yán)格認(rèn)真的貫徹執(zhí)行，在日歷上列出自己所要鍛煉的時(shí)間和具體內(nèi)容，并不斷地自我激勵(lì)。

　　水瓶女
　　減肥常見難題：容易放縱自己
　　春季瘦身妙招：有氧體操

　　春季你比較適合復(fù)雜、變化多端的減肥運(yùn)動(dòng)，比如有氧體操，不過，最好報(bào)短期班，每一二個(gè)月就更換環(huán)境，可以讓你學(xué)起來更有勁并且認(rèn)識(shí)一些新的朋友。

　　雙魚女
　　減肥常見難題：吃不了苦
　　春季瘦身妙招：廣場(chǎng)舞

　　喜歡外出，重視朋友，也十分合群的你，偏向于團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，至于內(nèi)容，你其實(shí)比較隨意性，只要有人在，你就有動(dòng)力。所以廣場(chǎng)舞這種大眾化的健身方式很適合你，在一大群人的陪伴下鍛煉，你絕不會(huì)感到無聊、孤獨(dú)。

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