12星座女生教你春季瘦身妙招
2015-03-19 13:40:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
射手女
減肥常見難題:容易松懈
春季瘦身妙招:羽毛球
每天應(yīng)該做30分鐘以上,每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)。而這恰恰相當(dāng)于一場(chǎng)低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以,進(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外,減肥功效也很顯著。
摩羯女
減肥常見難題:運(yùn)動(dòng)三分鐘就堅(jiān)持不下去了!
春季瘦身妙招:分時(shí)段科學(xué)鍛煉
一定要制定科學(xué)有效的減肥計(jì)劃并嚴(yán)格認(rèn)真的貫徹執(zhí)行,在日歷上列出自己所要鍛煉的時(shí)間和具體內(nèi)容,并不斷地自我激勵(lì)。
水瓶女
減肥常見難題:容易放縱自己
春季瘦身妙招:有氧體操
春季你比較適合復(fù)雜、變化多端的減肥運(yùn)動(dòng),比如有氧體操,不過,最好報(bào)短期班,每一二個(gè)月就更換環(huán)境,可以讓你學(xué)起來更有勁并且認(rèn)識(shí)一些新的朋友。
雙魚女
減肥常見難題:吃不了苦
春季瘦身妙招:廣場(chǎng)舞
喜歡外出,重視朋友,也十分合群的你,偏向于團(tuán)體運(yùn)動(dòng),至于內(nèi)容,你其實(shí)比較隨意性,只要有人在,你就有動(dòng)力。所以廣場(chǎng)舞這種大眾化的健身方式很適合你,在一大群人的陪伴下鍛煉,你絕不會(huì)感到無聊、孤獨(dú)。
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