時(shí)節(jié)話養(yǎng)生:春季養(yǎng)生粥的做法與功效
2016-04-22 16:55:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
好的體魄需要正確的飲食,春季是一個(gè)容易肝火旺盛的時(shí)節(jié)。稍微穿錯(cuò)了衣服就會(huì)感冒又或者是發(fā)燒許久時(shí)間,一些健康的養(yǎng)生粥可以在關(guān)鍵的時(shí)候帶給你正能量。
那么,本期盤點(diǎn)春季養(yǎng)生粥的做法與功效。
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芹菜粥做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。
功效:春季肝陽易動(dòng),常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。
山藥粥做法:以鮮山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用。
功效:山藥味甘平,是一種性味平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季經(jīng)常食用些山藥粥,補(bǔ)益頗多。
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