夏至養(yǎng)生看五行，體質(zhì)不同調(diào)養(yǎng)有區(qū)別

　　夏至節(jié)氣，陽氣到達極致，陰氣初生，陰陽轉(zhuǎn)換之際，是中醫(yī)養(yǎng)生學上講的重要節(jié)氣。在夏至時節(jié)養(yǎng)生很有講究，需要結(jié)合每個人的五行屬性來制定養(yǎng)生方案。那么現(xiàn)在就讓我們來了解，金、木、水、火、土五種不同體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生。

你可能喜歡》》夏至前后如何釣魚？

　　木體質(zhì)的人：益氣保津，可飲五味洋參茶
　　木體質(zhì)人的特點是膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。他們的飲食調(diào)養(yǎng)宜以益肝補腎，健脾和胃為主要原則，可多食新鮮蔬菜、瓜果等，如芥菜、莧菜、西紅柿、西瓜、冬瓜、絲瓜、荔枝、桂圓、淮山、太子參、百合、西洋參、五味子等。

　　建議藥膳——“五味龍眼洋參茶”：
　　五味子5克，西洋參5克，龍眼肉5克，冰糖20克。將五味子洗凈，去雜質(zhì)；西洋參浸透切片；龍眼肉洗凈，去雜質(zhì)；冰糖打碎成屑。將五味子、西洋參、龍眼肉、冰糖屑同放燉杯內(nèi)，加入清水250ml，將燉杯置武火上澆沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，養(yǎng)心安神，補益肝腎的功效。

　　火體質(zhì)的人：清熱養(yǎng)陰，多吃莧菜冬瓜
　　火體質(zhì)人的特點是皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。他們的飲食調(diào)養(yǎng)，宜多食清熱養(yǎng)陰消暑食物，可多飲綠豆湯，多食莧菜、西紅柿、節(jié)瓜、冬瓜、西瓜、西洋參、薏苡仁、五花茶等。

　　藥膳——“馬齒莧瘦肉湯”：
　　馬齒莧50克，芡實30克，豬瘦肉200克，精鹽、味精各適量。將馬齒莧擇去雜物，洗凈，切成段。豬瘦肉、芡實洗凈，馬齒莧、豬瘦肉、芡實一同放入鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮2小時左右，加精鹽、味精調(diào)味，再煮沸即成。有清熱解毒利濕的功效。

你可能也喜歡：
二十四節(jié)氣之驚蟄時節(jié)應如何養(yǎng)生
冬吃蘿卜夏吃姜，夏至時節(jié)生姜的三種用法
夏至吃什么水果最補水？九種水果強推
夏至暑氣旺，防暑降溫怎么做最有效？