不能更實(shí)用了！寒露節(jié)氣養(yǎng)生大全

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　　寒露節(jié)氣養(yǎng)生大全——寒露時(shí)節(jié)怎么防哮喘和過敏

　　寒露時(shí)節(jié)正值秋季，此時(shí)空氣中的浮塵增多，塵螨也在家里到處滋生，花草樹木開始了新一輪的新陳代謝，家庭中的寵物同時(shí)也開始換季前的換毛，這些都是非常容易過敏的物質(zhì)。少數(shù)秋季常吃的食品同樣也會(huì)引起過敏癥狀，如：螃蟹、桃子、羊肉、雞蛋、牛奶等。

　　當(dāng)有冷空氣過境時(shí)，要提早預(yù)防，做到有備無患。深秋時(shí)還要及時(shí)增加衣被，避免受涼，早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí)，可按中醫(yī)“急則治標(biāo)，緩則治本”的原則，服用一些中藥，以平喘祛痰，緩解病情。

　　預(yù)防方法一：注意飲食
　　平時(shí)要養(yǎng)成不挑食、平衡飲食的好習(xí)慣。另外，秋季氣候干燥，大家常常會(huì)有口干、皮膚干燥等燥熱表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為肺喜潤(rùn)惡燥，所以應(yīng)多吃潤(rùn)燥食品，如梨、荸薺、柚、甘蔗等，對(duì)過敏性哮喘有預(yù)防作用。另外，注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。

　　預(yù)防方法二：鍛煉身體
　　平時(shí)，我們就應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這是預(yù)防各種疾病的最有利措施，特別是對(duì)體弱和過敏體質(zhì)的人群來說，良好的身體狀況和家居環(huán)境有利于預(yù)防疾病。

　　預(yù)防方法三：改善家居環(huán)境
　　改善居住環(huán)境對(duì)預(yù)防過敏性哮喘也很重要。實(shí)驗(yàn)表示，大量的過敏性疾病都與家具中的塵螨有關(guān)系。特別是地毯、沙發(fā)、床鋪等，更是塵螨寄居的最佳場(chǎng)所。因此，針對(duì)這一情況，大家在平時(shí)應(yīng)當(dāng)多開窗通風(fēng)，家居用品盡量少選擇一些羊毛制品，同時(shí)，經(jīng)常給家里曬太陽，患者的內(nèi)衣物還可以用開水燙，以減少塵螨的存在。

　　預(yù)防方法四：避開過敏原
　　秋季是外出游玩的最好季節(jié)。戶外活動(dòng)雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，但與此同時(shí)，塵螨、動(dòng)物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成為誘發(fā)過敏病的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｋ源蠹以谫p秋的游玩的同時(shí)也一定要做好防護(hù)工作，如戴口罩，少去人多的地方，遠(yuǎn)離寵物等。   

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