處暑養(yǎng)生巧練功——坐功可治風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛

　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛是指人體感受風(fēng)寒濕邪后所引起的肌肉、關(guān)節(jié)疼痛為主要表現(xiàn)的疾病。其臨床特點(diǎn)是遇寒冷或天可治氣變化則病情加重。處暑過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼且溫度變化加劇，對(duì)風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者來說是一個(gè)難關(guān)，那么就讓我們來了解，古人總結(jié)的可治風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的養(yǎng)生功。

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　　處暑七月中坐功
　　《遵生八箋》中原文如下：“運(yùn)主太陰四氣。時(shí)配足少陽膽相火。

　　坐功：每日丑寅時(shí)，正坐，轉(zhuǎn)頭左右舉引，就反兩手捶背，各五七度，叩齒，吐納，咽液。

　　治?。猴L(fēng)濕留滯，肩背痛，胸痛，脊膂痛，脅肋髀膝經(jīng)絡(luò)外至脛絕骨外踝前及諸節(jié)皆痛，少氣咳嗽，喘渴上氣，胸背脊膂積滯之疾?！?/p>

　　秋季燥氣司令，在人體以肺的病變較為多見。手太陰肺經(jīng)起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，通過橫膈膜，屬肺。至喉部，橫行至胸部外上方，出腋下，沿一上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，過肘，至腕人寸口，上魚際，直出拇指。

　　其主要病變表現(xiàn)為緣下行，過肘，至腕人寸口，上魚際，直出拇指。其主要病變表現(xiàn)為胸悶脹滿，缺盆疼痛，喘咳，氣逆，煩心，掌中熱，風(fēng)，小便數(shù)而欠，喘咳，饒臂痛，咽候腫痛，肩背痛。文中所述本法主治病癥即屬此類，采用本功法鍛煉，有較好的防治作用。

　　具體方法：每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí)，正坐，身體向左右扭動(dòng)并轉(zhuǎn)頭，同時(shí)雙手一手以拳背部捶背，另一手握拳于前方振胸。各五至七次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次。

　　可治：風(fēng)濕留滯、肩背胸痛、脊椎上臂疼痛、脅、腿、膝部經(jīng)絡(luò)至小腿腳踝及各處關(guān)節(jié)疼痛、胸悶咳、氣短、胸背脊椎上臂積滯等疾病。

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