大暑養(yǎng)生兩訣竅 拍腹揉腹排毒又驅(qū)寒

　　我國傳統(tǒng)中醫(yī)講究“因時(shí)養(yǎng)生”，認(rèn)為每年大暑時(shí)節(jié)，天氣最熱，暑氣十分旺盛，是“冬病夏治”、驅(qū)寒排毒的好時(shí)機(jī)。那么大暑節(jié)氣養(yǎng)生有沒有什么訣竅呢？現(xiàn)在就讓我們來了解，大暑保健養(yǎng)生、排毒驅(qū)寒的小竅門。

　　“因時(shí)養(yǎng)生”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，故有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也提到：“故智者之生也，必須順?biāo)臅r(shí)而避寒暑。”這些都說明人體必須順應(yīng)四時(shí)自然變化養(yǎng)生，從而加強(qiáng)人體適應(yīng)季節(jié)與氣候變化的能力，以保證身體健康，減少疾病的發(fā)生。

　　而大暑前后是一年中天氣最熱的時(shí)候，所以會(huì)特別感到氣候炙熱難耐。此時(shí)若要排毒，可采用拍腹和揉腹兩種方法。拍腹法建議每周一次，在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者按下去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手拍打10分鐘。拍打過后，有的人會(huì)出現(xiàn)紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、痧點(diǎn)，據(jù)說這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)，如果拍完后馬上喝一杯溫水，還能加速排毒。

　　此外，揉腹也可以有效驅(qū)寒暖腹，民間有句話：“揉腹治百病”，小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，而手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先以逆時(shí)針方向揉，后以順時(shí)針方向揉，力度要適中，如果能帶動(dòng)腹部的軟組織更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)。

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