大暑養(yǎng)生兩訣竅 拍腹揉腹排毒又驅(qū)寒
2016-07-25 11:29:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
我國傳統(tǒng)中醫(yī)講究“因時(shí)養(yǎng)生”,認(rèn)為每年大暑時(shí)節(jié),天氣最熱,暑氣十分旺盛,是“冬病夏治”、驅(qū)寒排毒的好時(shí)機(jī)。那么大暑節(jié)氣養(yǎng)生有沒有什么訣竅呢?現(xiàn)在就讓我們來了解,大暑保健養(yǎng)生、排毒驅(qū)寒的小竅門。
“因時(shí)養(yǎng)生”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則,故有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”之說?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也提到:“故智者之生也,必須順?biāo)臅r(shí)而避寒暑。”這些都說明人體必須順應(yīng)四時(shí)自然變化養(yǎng)生,從而加強(qiáng)人體適應(yīng)季節(jié)與氣候變化的能力,以保證身體健康,減少疾病的發(fā)生。
而大暑前后是一年中天氣最熱的時(shí)候,所以會(huì)特別感到氣候炙熱難耐。此時(shí)若要排毒,可采用拍腹和揉腹兩種方法。拍腹法建議每周一次,在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者按下去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手拍打10分鐘。拍打過后,有的人會(huì)出現(xiàn)紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、痧點(diǎn),據(jù)說這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn),如果拍完后馬上喝一杯溫水,還能加速排毒。
此外,揉腹也可以有效驅(qū)寒暖腹,民間有句話:“揉腹治百病”,小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,而手心的勞宮穴是火穴,有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱,不但可以有效驅(qū)寒暖腹,還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。每天早、中、晚各揉一次小腹,先以逆時(shí)針方向揉,后以順時(shí)針方向揉,力度要適中,如果能帶動(dòng)腹部的軟組織更好。小腹常溫,元?dú)獬鋵?shí)。
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