霜降保健喝藥茶，潤(rùn)燥養(yǎng)肺很健康

　　進(jìn)入霜降節(jié)氣，很多人會(huì)感覺(jué)自己的皮膚干燥皸裂、咽干口渴，還會(huì)出現(xiàn)干咳少痰、大便干結(jié)的癥狀，從中醫(yī)的角度上講，這就是人體受到了秋燥的侵?jǐn)_，這個(gè)時(shí)候的保健養(yǎng)生，就要以生津潤(rùn)肺為重。那么就讓我們來(lái)聽專業(yè)中醫(yī)師的推薦，霜降時(shí)節(jié)喝什么茶能夠潤(rùn)燥養(yǎng)肺。

　　秋季喝涼茶應(yīng)選擇清潤(rùn)養(yǎng)肺的藥材，關(guān)鍵看成分，有羅漢果、竹蔗、玉竹、麥冬成分的就非常適合秋天飲用。比如羅漢果五花茶、茅根竹蔗水等。但是專家也強(qiáng)調(diào)，脾虛的人不要喝涼茶，所謂脾虛證，從癥狀看就是，經(jīng)常有嘔吐、泄瀉、水腫等癥狀的人。那么下面就來(lái)看幾種霜降比較常見的保健養(yǎng)生茶。

　　枸杞茶
　　枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘?dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　蘿卜茶
　　白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

　　姜蘇茶
　　生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

　　銀耳茶
　　銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用，有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽等癥狀。

　　銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

　　金銀花茶
　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

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