霜降養(yǎng)生可嘗試按摩人體三穴位

　　霜降節(jié)氣到來(lái)，天氣越來(lái)越冷，著涼感冒、發(fā)燒、過(guò)敏等季節(jié)常見病也容易找來(lái)，為了預(yù)防疾病纏身，人們?cè)谌粘Ｉ畹囊隆⑹?、住、行各方面都要做好?zhǔn)備。而今天小編要為你介紹的就是霜降養(yǎng)生可以嘗試的一種方法——按摩人體三穴位。

　　1、按四縫健胃化滯
　　霜降后正是進(jìn)食肉類、貼冬膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會(huì)飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按，一般按10—20次效果顯著。

　　2、按迎香潤(rùn)肺防燥
　　秋燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20—30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

　　3、按極泉理氣護(hù)心
　　入冬后，空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過(guò)30℃時(shí)，人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次左右。

　　穴位按摩的注意事項(xiàng)
　　1、身心放松
　　按摩的時(shí)候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。

　　2、取穴準(zhǔn)確
　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　3、用力恰當(dāng)
　　用力過(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　4、循序漸進(jìn)
　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　5、持之以恒
　　無(wú)論用按來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

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