霜降養(yǎng)生可嘗試按摩人體三穴位
2016-08-19 16:57:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
霜降節(jié)氣到來(lái),天氣越來(lái)越冷,著涼感冒、發(fā)燒、過(guò)敏等季節(jié)常見病也容易找來(lái),為了預(yù)防疾病纏身,人們?cè)谌粘I畹囊隆⑹?、住、行各方面都要做好?zhǔn)備。而今天小編要為你介紹的就是霜降養(yǎng)生可以嘗試的一種方法——按摩人體三穴位。
1、按四縫健胃化滯
霜降后正是進(jìn)食肉類、貼冬膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會(huì)飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按,一般按10—20次效果顯著。
2、按迎香潤(rùn)肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20—30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心
入冬后,空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過(guò)30℃時(shí),人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和,動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
穴位按摩的注意事項(xiàng)
1、身心放松
按摩的時(shí)候,除了要思想集中以外,我們還要心平氣和,也不要情緒緊張,做到全身心的放松,按摩是很舒服的一件事情。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
用力過(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無(wú)論用按來(lái)保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來(lái),所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
你可能也喜歡:
回南天是什么意思,快速了解回南天
霜降節(jié)氣呼吸道疾病怎么防,吃核桃燉雞蛋
霜降養(yǎng)生靚湯:紅蘿卜無(wú)花果煲生魚
霜降喝紅薯蜂蜜粥,補(bǔ)中和血又排毒
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試