幾個(gè)穴位疏通全身，夏季養(yǎng)生按摩

　　在夏季的養(yǎng)生方法之中，按摩很扮演著非常重要的角色。人體經(jīng)過(guò)按摩，全身脈絡(luò)就能夠得到一定程度的疏通，讓整個(gè)人體感覺(jué)更加舒適。因此，如果你夏季養(yǎng)生活動(dòng)中沒(méi)有這個(gè)項(xiàng)目，可以考慮多增加一個(gè)哦。畢竟對(duì)你的身體有很大的好處。

　　1、列缺穴：
　　列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是"陽(yáng)脈之海"，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。另外風(fēng)寒引起的頭東也可按此穴。

　　位置：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

　　2、內(nèi)關(guān)穴：
　　內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

　　位置：伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

　　3、神門穴：
　　神門穴對(duì)于心悸以及心慌失眠都有很好的療效。

　　位置：神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。

　　4、尺澤穴：
　　這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。

　　位置：手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。

　　5、天樞穴：
　　天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

　　位置：肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。

　　6、委中穴：
　　委中是治療腰背病癥的要穴，委中應(yīng)采取一點(diǎn)一放的按法，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

　　位置：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴

　　7、血海穴：
　　補(bǔ)虛養(yǎng)肝，它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫"血海"。

　　位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

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