夏季中醫(yī)養(yǎng)生不同體質(zhì)的方法

　　夏季養(yǎng)生有利于在炎熱的時(shí)候保持靜心，讓自己不會(huì)有煩躁或萎靡不振等不良狀態(tài)的出現(xiàn)。不過(guò)，由于每個(gè)人的體質(zhì)大體不同，從中醫(yī)養(yǎng)生方面來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要按照每個(gè)人的個(gè)體體質(zhì)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。接下來(lái)，一起和小編看看你適合用什么樣的辦法。

　　中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類(lèi)：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)。

　　1、平和質(zhì)
　　此類(lèi)人胖瘦勻稱(chēng)、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。

　　2、痰濕質(zhì)
　　此類(lèi)人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　3、濕熱質(zhì)
　　此類(lèi)人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

　　4、陽(yáng)熱質(zhì)
　　此類(lèi)人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果、冰糖等。

　　5、氣虛質(zhì)
　　此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　6、陰虛質(zhì)
　　多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類(lèi)人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　7、陽(yáng)虛質(zhì)
　　此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等?/p>

你可能也喜歡：
霜降保健喝藥茶，潤(rùn)燥養(yǎng)肺很健
女性數(shù)九寒天手腳冰涼，九個(gè)妙招可化解
中醫(yī)來(lái)支招：數(shù)九來(lái)臨怎么“冬病冬治”？
霜降節(jié)氣到，六道暖胃食譜兼顧美味與健康