三伏天養(yǎng)生泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最佳
2016-09-18 14:37:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
熱水泡腳是中醫(yī)常用的一種外治療法,辛苦工作一天之后用熱水泡泡腳,可放松腳部,改善血液循環(huán),還利于夜間睡眠,就算是三伏天這么酷熱的天氣,熱水泡腳還是十分受到人們的歡迎。那么三伏天養(yǎng)生泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好呢?一起來(lái)了解。
中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。專家表示,夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一,此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。
尤其是那些本來(lái)脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了,如果脾胃好了的話,就不是那么容易就會(huì)被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的,所以往往就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口吃不下去飯,總是犯困,情緒不好,沒(méi)有精神等癥狀,泡腳能夠緩解這些癥狀的。
中醫(yī)建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前(21—22時(shí)),水溫40攝氏度—45攝氏度為宜,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(15—20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳,能夠泡到膝蓋部位最好。推薦:三伏天不能吃冰的原因
需要注意的是,患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。經(jīng)期婦女也不易足浴,如果足浴時(shí)感覺(jué)頭暈要立即停止足浴。
泡腳水中加點(diǎn)料,緩解伏天乏力
伏天陽(yáng)氣最盛,熱水泡腳可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳,中醫(yī)認(rèn)為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效;而若在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺(jué)前可以用來(lái)泡個(gè)腳,不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。
而若是被空調(diào)吹得不舒服,生姜泡腳則是很好的選擇,尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人,在不適初期,用生姜泡腳一般兩次即可見(jiàn)效;如加入適量白醋,則可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
在泡腳水中加入適量米酒,可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會(huì)更好。
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