四種驚蟄養(yǎng)生藥膳，祛濕健脾好味道

　　驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣的交替逐漸頻繁了起來，南方開始增雨，北方卻依然干燥，民諺有云：“驚蟄刮北風，從頭另過冬”?？梢姶藭r天氣較為多變，正是乍暖還寒時候，人體保健養(yǎng)生，應以祛濕健脾為重，那么今天小編為你介紹四種驚蟄養(yǎng)生藥膳，美味又健康。

　　綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
　　材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條（約400—500克）、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生姜3片。
　　烹制：各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核；鯽魚宰洗凈，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽、油便可。為3—4人量。
　　功效：清肝熱、祛濕困。

　　綿茵陳性平、微寒、味苦，有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草性涼，味甘、淡，具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。

　　木棉花燉水蛇
　　材料：木棉花18克、圓肉15克、水蛇400克、豬瘦肉150克、生姜3片。
　　烹制：木棉花、圓肉浸泡，洗凈；水蛇、豬瘦肉洗凈切段和塊，置沸水中稍滾片刻，再洗凈。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時即可，飲時下鹽。為3—4人量。
　　功效：祛濕毒、通經(jīng)絡(luò)。

　　木棉花為祛濕藥物，其性涼，味甘、淡，能清熱、利濕、解毒、止血。水蛇能補氣血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、祛風除痰、養(yǎng)顏潤膚。配伍益氣生津、潤肺健脾的蜜棗及補陰益髓的豬瘦肉，湯味更醇和可口。

　　鮮土茯苓煲豬月展
　　材料：新鮮土茯苓250克、豬月展肉500克、生姜3片。
　　烹制：鮮土茯苓洗凈。切片；豬月展洗凈，切塊。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽即可。為3—4人量。
　　功效：祛濕健脾。

　　“月＋展”是罕用字，方言中指（人或畜牲）手、腿上的腱子、帶筋的肉。干品的土茯苓煲龜?shù)纫褳槿怂?，采用鮮土茯苓煲豬月展，其氣味更鮮美醇和可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調(diào)中之功，如《本草綱目》說它能“健脾胃、強筋骨、祛風濕，利關(guān)節(jié)，止泄瀉”。

　　川貝母海蜇皮豬瘦肉湯
　　材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜3片。
　　烹制：川貝、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干；豬瘦肉洗凈。一起與生姜下瓦煲，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改文火煲1個半小時，下鹽便可。為2—3人量。
　　功效：去痰濕、止鼻鼾、消痰涎。

　　春濕困重時，平素鼻鼾聲重的人此時更重；平素少鼻鼾聲的人此時亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川貝為有名的化痰止咳藥，春季飲食可用，能清燥化痰、散結(jié)除熱、潤肺止咳，以其配伍海蜇皮煲豬瘦肉則有化痰涎、順肺氣、止鼻鼾的作用。

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