小得盈滿，小滿節(jié)氣文化淺析

　　小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，從這時(shí)開始直到芒種期間，全國(guó)各地漸次進(jìn)入夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水也進(jìn)一步增多。小滿節(jié)氣不僅提示了人們天氣和物候的變化，也引起人們關(guān)于節(jié)氣文化的思考，那么今天就讓二十四節(jié)氣為你簡(jiǎn)單分析小滿節(jié)氣文化。

　　小滿之“小”，富含哲理
　　“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿?！痹诙墓?jié)氣中，小滿是一個(gè)充滿哲理的節(jié)氣。小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。中國(guó)傳統(tǒng)儒家中庸之道，忌諱“太滿”“大滿”，有“滿招損、謙受益”“物極必反”之說(shuō)。因此在二十四節(jié)氣的命名上有一個(gè)獨(dú)特的現(xiàn)象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小滿卻獨(dú)缺大滿。人生小滿，足矣。

　　小滿也是一個(gè)充滿希望的節(jié)氣?！靶M小滿，麥粒漸滿。”古人命名“小滿”時(shí)，更多的是表達(dá)了一種收獲在即的喜悅。小滿時(shí)節(jié)，麥類正在由青轉(zhuǎn)黃，過(guò)不了幾日，金色的麥浪將給大地裝扮出遠(yuǎn)接天際的金色懷想。

　　小滿三候，充滿禪意
　　我國(guó)古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至?！边@是說(shuō)小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝繁葉茂，而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開始枯死，此時(shí)麥子開始成熟。舊時(shí)有在小滿吃苦菜和嘗新麥的習(xí)俗，吃“苦”嘗“新”，一些植物枯死了，一些植物成熟了，枯榮有度。小滿時(shí)節(jié)，總是那么充滿禪意。

　　小滿詩(shī)詞，意韻悠長(zhǎng)

　　鄉(xiāng)村四月　宋·翁卷
　　綠遍山原白滿川，子規(guī)聲里雨如煙。
　　鄉(xiāng)村四月閑人少，才了蠶桑又插田。

　　四時(shí)田園雜興（其二）　宋·范成大
　　梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。
　　日長(zhǎng)籬落無(wú)人過(guò)，惟有蜻蜓蛺蝶飛。

　　小滿養(yǎng)生，起居有道，食養(yǎng)身心
　　保證睡眠
　　夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康，提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要適當(dāng)午睡，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的有力措施。

　　少洗冷水
　　隨著氣溫的上升，人們外出歸來(lái)往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽(yáng)光下吸收了大量的熱，冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，輕則頭暈?zāi)垦?，重則還會(huì)引起休克。

　　飲食合理
　　由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)該清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體所需的蛋白質(zhì)。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過(guò)于油膩。

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