立夏減肥吃什么，立夏減肥食物推薦

　　減肥是追求健康美麗的人們永遠(yuǎn)關(guān)注的話題，為了讓自己的身材玲瓏有致光彩照人，不少人早早地開始了減肥大計(jì)，即使到了夏天也不放松，那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，立夏減肥吃什么，立夏時(shí)節(jié)有什么值得推薦的減肥食物。

　　奇異果
　　奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

　　甘藍(lán)
　　一杯生甘藍(lán)中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發(fā)胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍(lán)的味道，不妨到網(wǎng)上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變?yōu)槟阆矚g的美味佳肴。

　　雞蛋
　　雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝。此外，雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。

　　黃瓜
　　醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

　　花生醬
　　花生本身是很好的排毒佳品，可以強(qiáng)健腸道，消除便秘；而花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，可增加腸道的韌性。此外，花生醬還能提供豐富的纖維，以及鉀、磷、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。

　　雖然也含有高熱量和高脂肪，但是花生醬的脂肪以單不飽和脂肪為主，對心臟健康有益，甚至能調(diào)節(jié)血液中的三酸甘油酯。因此，早餐用花生醬搭配全麥面包，是非常不錯的選擇。

　　梅子
　　梅子是一種含豐富有機(jī)酸和無機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認(rèn)為，它是減肥食物中的佼佼者。在日本，人們流行食梅子及其制品如“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子蜜餞”等來減肥。

　　菠蘿
　　菠蘿中有一種叫做菠蘿朊酶的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

　　草莓
　　減掉腰部的“救生圈”，當(dāng)屬草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂，助你輕松瘦腰。

　　魔芋
　　魔芋中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。許多醫(yī)學(xué)單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當(dāng)今理想的減肥食品。

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