節(jié)氣養(yǎng)生 處暑時(shí)節(jié)適合吃什么
2017-08-15 17:01:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
總的來(lái)看,處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱,早晚涼,晝夜溫差大,降水少,空氣濕度低。在這樣的環(huán)境下,人容易出現(xiàn)口鼻干燥,咽干唇焦的燥癥。因而,衣服不要加的太多,忌捂,但也不能過(guò)涼。所以,此時(shí)節(jié)要注意防燥,飲食起居均要調(diào)劑周到。
處暑過(guò)后,氣溫逐漸下降,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍較高。此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝,潤(rùn)肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等,也可多吃新鮮果蔬,以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、奶類等清潤(rùn)食品以防秋燥。有些人在處暑過(guò)后往往胃口大開(kāi),但此時(shí)仍不宜多吃肉類等高蛋白食品,可選用適合健脾胃的食物如薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。
可以吃些蓮藕,蓮藕具有很好的美容功效,無(wú)論是促進(jìn)新陳代謝還是緩解疲勞,它都具有很高的食用價(jià)值。蓮藕雖小,渾身是寶。除了蘊(yùn)含豐富的維生素C和鈣以外,它還含有大量的多酚類物質(zhì)。
老鴨味甘性涼,因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng),做法也五花八門,有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng),一般處暑這天,北京人都會(huì)到店里去買處暑百合鴨等。
精神調(diào)養(yǎng)宜收斂神氣,以利于氣機(jī)通暢,氣血和調(diào)。此外,應(yīng)早睡早起,舒緩形體。避免中午在室外暴曬,以防暑氣傷人。不要貪涼,注意根據(jù)氣溫適時(shí)添減衣服,老話講的“春捂秋凍”,是讓體溫在秋時(shí)勿高,以利于收斂陽(yáng)氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí),必有寒交換進(jìn)去,不宜急于增加衣服。但處暑過(guò)后,早出晚歸者要注意添加衣服,以保護(hù)陽(yáng)氣。特別是夜間外出,要多穿衣服,避免受涼。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)仍需選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng),避免大量出汗。
你可能也喜歡:
2017處暑是出伏嗎 處暑節(jié)氣怎樣養(yǎng)生
白露時(shí)節(jié)需防哪些疾病 白露前后注意哪些病
出伏后如何養(yǎng)生 出伏養(yǎng)生謹(jǐn)記這三點(diǎn)
處暑節(jié)氣玉米管理 謹(jǐn)防病蟲(chóng)害
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛(ài)情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試