秋分怎么吃才健康 食用百合緩解涼燥
2017-08-21 16:40:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
進入秋分以后,早晚溫差加大,天氣則越發(fā)干燥。這個時候的“燥”是深秋時節(jié),人們受當(dāng)令之氣影響而易感的“涼燥”,與“溫燥”是相對的,容易出現(xiàn)口唇、鼻咽干燥、皮膚干裂、發(fā)頭痛、生咳嗽等癥狀,養(yǎng)生專家建議,這個時候可以適當(dāng)食用百合,來緩解涼燥癥狀,那么就一起來看老黃歷為你介紹。
百合溫補趕走“涼燥”
秋分時節(jié),早晚溫差大,氣候更加干燥,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。因此,從飲食上看,應(yīng)注意防“涼燥”??蛇m當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的食物,百合絕對是對于普通民眾,性價比最高的進補選擇。
秋分當(dāng)季百合菜:香爆百合蝦
食材:蝦、百合、蘆筍
輔料:香蔥、紅彩椒
調(diào)料:鹽、油、雞粉、鮮味醬油、海鮮醬等調(diào)味料
做法:
1、蝦仁剝好,去除背部蝦線,洗凈瀝水備用。雞粉與蝦仁攪拌均勻,腌制片刻。將百合剝散洗凈,焯水后撈出,浸在涼水中備用,蘆筍洗凈斜刀切段。
2、將紅彩椒洗凈除筋去籽切條備用,鍋中倒油燒熱放入紅彩椒爆香,然后大倒入蝦仁,翻炒至變紅斷生。加入蘆筍、海鮮醬、鮮味醬油等翻炒均勻。
3、待食材基本熟后,放入百合繼續(xù)翻炒。最后均勻撒上香蔥粒、鹽略炒,關(guān)火翻勻,利用鍋中余溫將蔥爆出香后,出鍋裝盤即可。
你可能也喜歡:
回南天是什么意思,快速了解回南天
日本秋分節(jié)的由來 日本秋分節(jié)飲食
秋分飲食養(yǎng)生計劃 寶寶貼秋膘吃什么
女性秋分飲食 喝碗銀耳核桃小米粥
綜合測試