今日小雪，宜圍爐煮茶，忌懶惰！

　　從二十四節(jié)氣的小雪開始，天氣就開始轉(zhuǎn)涼了，那么在小雪節(jié)氣時又適合做一些什么呢？二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣又該如何養(yǎng)生，調(diào)理自己的身體呢？下面就讓我們一起隨著董易林老師一起去了解一下吧。

　　小雪是寒冷天氣的開始，降水在空中凝結(jié)成雪花。雖然此時季節(jié)已是初冬，但雪下得還不太大。唐代詩人戴叔倫的《小雪》詩云：“花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。愁人正在書窗下，一片飛來一片寒。”詩寫得平淡、自然、輕盈。那在風(fēng)中飛舞的雪花讓人百看不厭，更多的就像素蝶一樣消失在山林之中；愁上眉梢的詩人獨坐窗前，望著一片片飛落的雪花，更覺寒意四起、愁緒滿天。

　　自古以來，潔白淡雅的雪有著很強(qiáng)的文學(xué)意韻，常是詩人吟詠的對象。從詩三百到漢樂府，再到唐詩宋詞；從陶淵明到李白、杜甫、白居易，再到蘇東坡、辛棄疾、鄭板橋，在中國文學(xué)的長河中，所有為人津津樂道的主流文學(xué)體裁，無不和雪纏綿繾綣，情深意長。

　　“燕山雪花大如席，片片吹落軒轅臺”，這是李白的雪，意境開闊，氣勢雄渾；
　　“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”，韓愈筆下的雪，小巧新奇，饒有情趣；
　　“朔雪自龍沙，呈祥勢可嘉，有田皆種玉，無樹不開花”，李商隱的雪雖羸弱卻給人以希望；“戰(zhàn)罷玉龍三百萬，敗鱗殘甲滿天飛”，張元的漫天飛雪，不僅想象奇特，還充滿戰(zhàn)斗精神。
　　古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！毙⊙┕?jié)氣，在南方可能不見雪花飛舞，而在北國，正如詩句所描寫的：“云暗初成霰點微，旋聞蔌蔌灑窗扉?！?br/>　　民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。

　　小雪養(yǎng)生：冬藏進(jìn)補(bǔ)，陰陽平衡。
　　小雪進(jìn)補(bǔ)，需注意平衡陰陽，寒則溫之，虛則補(bǔ)之。

　　1、多吃葉酸食物防抑郁
　　小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志，同時也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

　　2、防寒保暖要做好
　　從這個節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭受風(fēng)寒，因此，一定要注意防寒。

　　3、早睡晚起，睡前泡腳
　　小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
　　每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機(jī)體抗寒能力。

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