中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目有哪些？歪果仁要給跪了

　　棍術(shù)
　　棍術(shù)，器械武術(shù)之一，用棍表演的武術(shù)套路的總稱。指使用棍的方法和技巧。明俞大猷《劍經(jīng)》、戚繼光《紀(jì)效新書》、茅元儀《武備志》、程宗猷《少林棍法闡宗》等對(duì)棍的擊法均有詳盡論述。

　　握棍的方法稱“把法”，常見的有陽(yáng)把（手心向上握棍），陰把（手心向下握棍）、陰陽(yáng)把（兩手心相對(duì)）、對(duì)把（虎口相對(duì)），交叉把（左右手交叉），滑把等。

　　棍法有：打、揭、劈、蓋、壓、云，掃、穿、托、挑、撩、撥等。練習(xí)棍術(shù)要求手臂圓熱，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表現(xiàn)勇猛、快速，“棍打一大片”的特點(diǎn)。對(duì)練有“對(duì)棍”、“棍進(jìn)槍”、“棍進(jìn)三節(jié)棍”，“三人對(duì)棍”等。

　　棍術(shù)可分為三類：

　　一是“五尺棍”，亦叫“齊眉棍”，分大小頭，大頭稱棍根，也稱棍把，小頭叫棍稍，棍身圍度根據(jù)自己的身體和功力而定。

　　二是“條子棍”長(zhǎng)約六尺，一般長(zhǎng)度高出頭頂一拳度，較細(xì)于棍，大小頭基本均勻?！拔宄吖鳌迸c“條子棍”在內(nèi)容、風(fēng)格、特點(diǎn)上存在著明顯的差異。

　　三是鞭桿，也叫短棍，亦稱魔杖，還稱三尺五（蘭州地方語(yǔ)稱之為三尺五尕棒子）。

　　棍，作為一種兵器，其作用和威力是不可忽視的。棍法快速勇猛，舞動(dòng)如飛，練起來呼呼生風(fēng)，節(jié)奏生動(dòng)，是人們所喜愛的武術(shù)健身套路。

　　刀術(shù)
　　“刀術(shù)”指刀的使用方法和技巧。明代戚繼光《辛酉刀法》、何良臣《陣記》、俞大猷《單刀法選》以及戚繼光《武備志》中都記載了刀的用法和使用技巧。刀以劈砍為主，“刀之利，利在砍”，另外還有撩、刺、截、攔、崩、斬、抹、帶、纏裹等刀法。

　　刀的一個(gè)顯著的特點(diǎn)是它的樸實(shí)無(wú)華和簡(jiǎn)練流暢。相對(duì)于已經(jīng)嚴(yán)重趨向虛華的多數(shù)表演性套路來，刀的單勢(shì)和套勢(shì)，都顯得要簡(jiǎn)單一些，凡一刀一勢(shì)，莫不腳踏實(shí)地，嚴(yán)守規(guī)矩與法度。動(dòng)作之大小，進(jìn)退之尺度，全在一定的規(guī)定下進(jìn)行，不允許隨意變化和玩弄所謂身法。這種近乎刻板的要求，是現(xiàn)代一般武術(shù)中不多見的。

　　然而，這一刀一勢(shì)一進(jìn)一退，都非常之吃功夫，需要從大功夫、大辛勞入手，在千萬(wàn)次的練習(xí)中求得成功。在正確指導(dǎo)下，練之既久，功夫到了，“刀味”便慢慢滲透出來，長(zhǎng)刀特有的“殺氣”也會(huì)放射出來。

　　槍術(shù)
　　槍為武術(shù)常用器械之一，被稱為長(zhǎng)兵之帥。槍術(shù)歷史悠久，主要?jiǎng)幼鳛閿r、拿、扎。槍由上古矛戈發(fā)展演變而成，宋代以后品種繁多。《隋書·經(jīng)籍志》所載《馬槊譜》就是介紹槍術(shù)的專著，宋代槍術(shù)更加精進(jìn)和普及。明何良臣《陳記》、吳殳《手臂錄》對(duì)槍術(shù)作了系統(tǒng)的分析和總結(jié)，并對(duì)各家流派作了介紹。槍術(shù)除單練之外，也可與其他武器對(duì)練，如大刀進(jìn)槍、劍進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)槍等。

　　發(fā)展歷程：
槍和矛一樣，是古代戰(zhàn)場(chǎng)上使用最廣的長(zhǎng)形刺兵，漢代長(zhǎng)兵器，側(cè)重戟、矛。後漢已有載錄，但是刀刃銳長(zhǎng)，還未脫離矛頭形式。因?yàn)殚L(zhǎng)矛使用不便，晉代開始逐漸流行用槍，當(dāng)時(shí)所用的青銅矛頭，體制也較以前略小，已與后世的鐵槍頭相類了。

　　古代的槍術(shù)用法除花槍、大槍、雙槍、雙頭槍、鉤鐮槍外，多已失傳。槍法流傳較多的常有羅家槍、楊家槍、岳家槍、馬家槍、沙家槍、六合槍、八母槍、子龍槍、大犁花槍和峨嵋槍等，各有精研，各有所長(zhǎng)。但基本槍術(shù)技法還是比較一致的。

　　主要槍術(shù)以攔、拿、扎為主，此外還有點(diǎn)、崩、挑、撥、纏、舞花等法。扎槍要平正迅速，直出直入，力達(dá)槍尖，做到槍扎一線，出槍似潛龍出水，入（縮、收）槍如猛虎入洞。扎槍又有上平、中平、下平之分，以中平為要法，故有“中平槍，槍中王，當(dāng)中一點(diǎn)最難擋”的說法。

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