畬族民族形式多樣的傳統(tǒng)體育運(yùn)動

　　九、跳竹竿
　　跳竹竿是一種古老獨特的競技體育活動，它不但姿態(tài)優(yōu)美，富于節(jié)奏，而且氣氛非常歡快熱烈，吸引眾人。場地一般為8－12米長，6米寬的平地。打竹竿的人分成兩排距離約3.5米，面對面盤腿坐下或雙膝跪地，每人雙手各執(zhí)一根竹竿的頂端，成若干組平行狀。在音樂伴奏下，由一人統(tǒng)一指揮或唱歌，手持竹竿者隨著節(jié)拍，同時向下不斷地敲打竹竿，并且每對細(xì)竹竿隨著音樂鼓點的節(jié)奏時開時合，不斷地變換節(jié)奏、圖形和方位。

　　十、千人押加
　　押加又稱大象拔河，現(xiàn)已被列為全國民運(yùn)會競技項目。千人押加由押加演變而來，比賽前，選一塊平地，先在地上選兩條平行線作為河界，中央又劃一條中界，準(zhǔn)備一條60米的繩子作為主繩，并在繩子的兩邊各扎上10條繩子并在兩端打結(jié)。比賽由20人同時進(jìn)行，雙方相背并各自把繩子套在脖子上，將賽繩經(jīng)腹胸從檔下穿過，然后趴下，雙手著地，賽繩拉直，繩子中間系一紅布為標(biāo)志，垂直于中界，聽到比賽開始的口令后，雙方用腿、腰、肩、頸的力量奮力向前爬（爬拉動作模擬大象），將紅布標(biāo)志拉過河界方為勝。

　　十一、搖鍋
　　搖鍋是源于浙江一帶的畬族民間體育游戲。古時畬民為了強(qiáng)身健體，空閑時經(jīng)常聚集在一起，用已破舊的鍋當(dāng)器材，一個或多個人站、坐在鍋里，運(yùn)用身體重心的變化和四肢、腰腹的力量，協(xié)調(diào)配合，使鍋按不同的方向移動，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，這就形成最早的搖鍋活動。發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)演變成了畬族傳統(tǒng)體育項目。搖鍋項目集健身、競技、娛樂、觀賞于一體，簡單易學(xué)、形式多樣，適合不同年齡、性別的人練習(xí)。

　　十二、穩(wěn)凳
　　穩(wěn)凳是流傳浙江一帶畬族民間的一項傳統(tǒng)體育項目。它起源于上古時代，原名“問凳”。當(dāng)時人們處于愚昧?xí)r期，身染疾病，家受災(zāi)難，以“問凳”方式祈求神靈保佑，以期消災(zāi)驅(qū)趕邪佞保全安寧，是一項宗教祈禱活動。具體活動是在三腳架的一條長板凳上，兩端各坐一人，上下翹動板凳，同時左右旋轉(zhuǎn)，邊問邊答，告知除病的消災(zāi)方法。因此被稱為“問凳”。隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，這項活動逐步演變?yōu)閹е鴿夂耋w育色彩的傳統(tǒng)體育項目。987年開始體育工作者對其進(jìn)行進(jìn)一步挖掘、整理、改進(jìn)，同時將“問凳”改名為“穩(wěn)凳”。此后十多年時間里，從沒停止過對穩(wěn)凳項目的繼續(xù)開發(fā)、研究。對穩(wěn)凳的器材，動作，運(yùn)動方法進(jìn)行了多次改進(jìn)，使該項目更具有民族性、健身性、競技性、觀賞性、普及性，深受廣大民眾的親睞。

　　穩(wěn)凳活動形式主要是由二至四人在轉(zhuǎn)翹的器械上作各種身體練習(xí)、競賽或表演。主要動作包括：抓、擺、蹬、搖、翻、挺、屈、仰、投、拋等基本技術(shù)。競賽或表演的形式為“穩(wěn)凳”套圈。方法是參與者分別站在凳的一端，手持凳板扶手，上凳后，在快速轉(zhuǎn)翹板凳的過程中，將地上的小圈逐個撿起，并套進(jìn)離凳3.5m遠(yuǎn)處的標(biāo)志桿中，最后以套中多者為勝。

　　穩(wěn)凳活動具有較強(qiáng)的健身、競技、娛樂、表演、教育、傳承民族文化、以及促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展等價值。現(xiàn)已被麗水學(xué)院及周邊部分民族中、小學(xué)列為體育教學(xué)和競賽內(nèi)容。

　　穩(wěn)凳項目曾代表浙江省參加全國第四、五、六、七屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會和全國第三屆農(nóng)民運(yùn)動會，均獲表演賽金獎。

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