秋季上火了吃什么降火，多吃梨子石榴敗敗火

　　上火常常是一種身體內(nèi)部的陰陽(yáng)失調(diào)，內(nèi)火太過(guò)旺盛導(dǎo)致上火。在北方都是由于開(kāi)了電熱毯導(dǎo)致身體水分流逝過(guò)快才上火。上火的來(lái)臨還會(huì)帶有著許多并發(fā)癥，并且對(duì)身體造成許多不好的營(yíng)養(yǎng)。

　　那么，本期秋季飲食文化一起了解秋季上火了吃什么降火。

　　1、梨子
　　此梨可不是“壓力”,吃了不僅可以降火，而且還可以減壓哦，在秋季氣候干燥時(shí)，有時(shí)感到干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱去火的功效；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，梨樹(shù)全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

　　2、石榴
　　石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13~17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1~2倍。石榴來(lái)泡水喝，會(huì)有一定的去火功效。

　　3、蜂蜜
　　蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。

　　4、木瓜
　　木瓜助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病，它獨(dú)有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。

　　5、冬瓜
　　冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時(shí)候，可以吃點(diǎn)冬瓜。秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對(duì)脾胃不利。上火不妨做點(diǎn)冬瓜粥。因?yàn)槎衔⒑?，性涼，有清熱解暑、利尿、祛火等保健功效?/p>

　　6、豆?jié){
　　秋季多補(bǔ)充豆制品，可以有效滋陰去火，緩解上火癥狀；同時(shí)，豆制品還有助于補(bǔ)充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質(zhì)，實(shí)現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的。尤其豆?jié){，食用的同時(shí)又可以補(bǔ)充水分，有效“滅火”。

　　7、香蕉
　　一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。

　　8、番茄
　　西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　9、葡萄
　　葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。吃些葡萄，有解內(nèi)熱排毒的作用。女性多吃些葡萄，對(duì)美容養(yǎng)顏、調(diào)整氣色有幫助。

　　【結(jié)束語(yǔ)】梨子一直被認(rèn)為是降火的神器，在秋天上火可以喝一些銀耳雪梨湯會(huì)對(duì)癥狀有著很好的減輕。除此之外菊花茶更是秋季必不可少的一種飲品。

你可能也喜歡：
中國(guó)飲食文化的意義，你知道嗎？
貼秋膘是什么意思，貼秋膘吃什么最補(bǔ)
秋季飲食注意事項(xiàng)，定時(shí)定量很重要
秋季吃什么水果補(bǔ)水，十大秋季最“水”的水果