孕婦能吃羊肉嗎，怎么做的羊肉最合適

　　冬天吃羊肉，這是在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷亩旎疱伒琢狭恕Ｑ蛉馐嵌旌芎玫淖萄a(bǔ)品。雖然在正常人吃起來是很好的，但是如果家中有一個(gè)孕婦，那么吃東西也變得注意起來，羊肉應(yīng)該怎么煮才適合孕婦吃，這也是一種講究，讓我們一起到孕婦飲食看看吧！

　　羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。
　　《千金方。食治卷》中載：羊肉主暖中止痛，利產(chǎn)婦。“醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制的”當(dāng)歸羊肉湯方“，即羊肉500克配當(dāng)歸、生姜各18克，共燉吃，治婦女產(chǎn)后血虛、月經(jīng)不調(diào)、貧血、肢冷酸痛效果由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會(huì)致病于胎兒。

　　但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，因此，對于孕婦來講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。

　　孕婦吃羊肉是可以的。但要注意羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對于平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象。在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)！

　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好別吃，因?yàn)殇体伬锏臏囟炔粔?。其?shí)最主要的原因是羊肉里有弓形蟲，涮鍋里的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楣蜗x可以導(dǎo)致寶寶畸形。

　　為了寶寶還是少吃為妙。須注意一點(diǎn)：羊肉是可以吃的！有營養(yǎng)的食品都應(yīng)適當(dāng)吃一些。但就羊肉而言，孕婦應(yīng)忌食涮羊肉，因?yàn)殇萄蛉庵械娜馄杏行┘纳x是不能在涮的同時(shí)被殺死的，孕婦最好不食，會(huì)影響胎兒。

　　不得不提到的還有兩種肉類：1、蛙類。2、蛇肉寄生蟲含量極高！高溫都?xì)⒉凰?，建議正常人都甚之再食！

　　孕婦能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。建議多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40％左右。胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等；

　　糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)；

　　平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

　　【結(jié)束語】羊肉雖好，但看完本篇文章相信你也已經(jīng)知道，孕婦還是不能吃多，忍住一時(shí)，等你當(dāng)上寶媽之后，就可以大吃特吃當(dāng)一個(gè)好吃貨啦！

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