令人不能放下的全球十大垃圾食品排名

　　對于妹子們來說最可恨的就是長了一堆肉，你還依舊無可奈何。與其辛苦減肥每天跑上兩小時，倒不如把你身邊的那些垃圾食品都扔掉，才能夠獲得一身輕松。飲食文化十分講究，你知道全球十大垃圾食品的排名嗎？

　　基本上，常吃垃圾食品還會造成營養(yǎng)失調(diào)，因為人體所需的8種營養(yǎng)素維生素為A、B.、B：、C，煙堿酸、鈣、鐵等，但是所有的垃圾食物幾乎都不含這些營養(yǎng)素。

　　即使有也只是少量而且分量不足，所以經(jīng)常攝取這些食品，營養(yǎng)素自然會失調(diào)，而糖類、脂肪則往往會過剩。吃多了垃圾食物，不但會變胖，頭腦也會變遲鈍，這是因為吃了太多對頭腦有害的氧化食物或人工添加物所致。

　　一、油炸類食品
　　以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界范圍內(nèi)的快餐行業(yè)，不管男女老少都或多或少地受到了這一“垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼吁，即使國人極力排斥，都不能動搖它們的地位。
　　1、導(dǎo)致心血管疾病元兇（油炸淀粉）
　　2、含致癌物質(zhì)
　　3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

　　二、腌制類食品
　　泡菜、咸菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品；臘肉也是很多國家的特色風(fēng)味，不過，不能過多食用。
　　1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌
　　2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）
　　3、易得潰瘍和發(fā)炎

　　三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
　　肉松、香腸已經(jīng)是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風(fēng)景了，不過，也許“自然美”的理論可以放之四海皆準(zhǔn)吧，還是鮮的好！香腸吃多了易得胰腺癌——美國最近一個大型癌癥會議上發(fā)表的研究證實，吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風(fēng)險。
　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
　　2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）

　　四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
　　餅干已經(jīng)成為人們早餐和旅游的必備食品，但其除了高熱量外，還有其他隱患。
　　1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）
　　2、嚴(yán)重破壞維生素
　　3、熱量過多、營養(yǎng)成分低

你可能也喜歡：
清真八大碗，都有哪八種美食
浙菜代表菜是什么?代表菜詳細(xì)介紹
螃蟹怎么吃，冷凍的螃蟹怎么吃才對
中國飲食文化的意義，你知道嗎？