令人不能放下的全球十大垃圾食品排名
2016-02-05 15:58:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
對于妹子們來說最可恨的就是長了一堆肉,你還依舊無可奈何。與其辛苦減肥每天跑上兩小時,倒不如把你身邊的那些垃圾食品都扔掉,才能夠獲得一身輕松。飲食文化十分講究,你知道全球十大垃圾食品的排名嗎?
基本上,常吃垃圾食品還會造成營養(yǎng)失調(diào),因為人體所需的8種營養(yǎng)素維生素為A、B.、B:、C,煙堿酸、鈣、鐵等,但是所有的垃圾食物幾乎都不含這些營養(yǎng)素。
即使有也只是少量而且分量不足,所以經(jīng)常攝取這些食品,營養(yǎng)素自然會失調(diào),而糖類、脂肪則往往會過剩。吃多了垃圾食物,不但會變胖,頭腦也會變遲鈍,這是因為吃了太多對頭腦有害的氧化食物或人工添加物所致。
一、油炸類食品
以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界范圍內(nèi)的快餐行業(yè),不管男女老少都或多或少地受到了這一“垃圾”的侵襲,即使專家不斷的呼吁,即使國人極力排斥,都不能動搖它們的地位。
1、導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)
2、含致癌物質(zhì)
3、破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性
二、腌制類食品
泡菜、咸菜,都是中國、日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品;臘肉也是很多國家的特色風(fēng)味,不過,不能過多食用。
1、導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致鼻咽癌
2、影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害)
3、易得潰瘍和發(fā)炎
三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)
肉松、香腸已經(jīng)是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風(fēng)景了,不過,也許“自然美”的理論可以放之四海皆準(zhǔn)吧,還是鮮的好!香腸吃多了易得胰腺癌——美國最近一個大型癌癥會議上發(fā)表的研究證實,吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品,會增加患胰腺癌的風(fēng)險。
1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
餅干已經(jīng)成為人們早餐和旅游的必備食品,但其除了高熱量外,還有其他隱患。
1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負(fù)擔(dān))
2、嚴(yán)重破壞維生素
3、熱量過多、營養(yǎng)成分低
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