茶葉喝多了對(duì)人體有害嗎？適可而止

　　任何事物都要學(xué)會(huì)適可而止，哪怕是大補(bǔ)的東西再食用過多之后也會(huì)對(duì)身體造成很多的影響，茶葉雖好喝多了是否好呢？茶葉喝多了對(duì)人體有害嗎？

　　那么，本期茶文化知識(shí)來學(xué)習(xí)吧！

還想了解》》明前茶的特點(diǎn)

　　茶葉喝多了對(duì)身體不好。身體內(nèi)茶的濃度過高會(huì)傷胃，飲用茶過多后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。過量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀、維生素b等重要營養(yǎng)素的流失，進(jìn)而造成骨質(zhì)疏松。過量飲茶還會(huì)導(dǎo)致貧血。

　　別喝太濃的茶，長期喝濃茶對(duì)身體不好。多喝綠茶對(duì)身體好，既抗氧化又能補(bǔ)維C，還能減肥。喝茶對(duì)身體有益，但并非所有人要可以多喝茶。

　　茶葉中含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種成分，能起提神解乏、生津止渴、除脂解膩、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防齲齒，以及降血脂、減肥、預(yù)防心血管疾病、抵抗輻射、抗氧化、延緩衰老等保健作用，但茶葉不等于藥片。

　　孕婦和兒童飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。辦公室一族對(duì)著電腦時(shí)間久，應(yīng)該多喝茶，可以在辦公室里放一盒袋泡茶，隨時(shí)隨地就能享有健康。體力勞動(dòng)量大、體能消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其在高溫環(huán)境，或接觸有毒物質(zhì)較多的人，以及食油膩食物較多、煙酒量大的人，可適當(dāng)增加茶葉用量。

　　鐵質(zhì)在人體內(nèi)參與造血活動(dòng)，過量飲茶者，茶葉中含有的大量鞣酸會(huì)與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵而排出體外，致使鐵丟失增加，吸收減少，從而可導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。老年人貧血癥狀的輕重，除了取決于貧血程度外，還與貧血發(fā)生的快慢、心肺功能是否正常等因素有關(guān)。

　　一般來說，老年人多有不同程度的肺氣腫和冠狀動(dòng)脈病變，或有其他心肺退行性變化，對(duì)貧血的耐受能力已明顯降低。如心臟原來就有疾患，則輕度貧血即可使其原有的代謝狀態(tài)失去平衡，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀或使原有癥狀加重。這是因?yàn)榘l(fā)生貧血后，紅細(xì)胞數(shù)量明顯減少，紅細(xì)胞攜氧能力大幅度下降。

　　心臟靠收縮力來代償，從而出現(xiàn)竇性心動(dòng)過速，強(qiáng)烈的心臟搏動(dòng)，使循環(huán)時(shí)間縮短，心輸出量增加。貧血如果進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)引發(fā)心肌肥厚、左心室擴(kuò)大、心肌缺血，供氧狀態(tài)進(jìn)一步惡化，隨時(shí)可促發(fā)心絞痛或心律失常。

　　要預(yù)防缺鐵性貧血，限制飲茶量是很重要的方面。每月飲茶量不應(yīng)超過200克，且沏茶不宜過濃過釅，并避免在進(jìn)餐前半小時(shí)飲濃茶，以減少茶葉中鞣酸與食物中鐵離子接觸機(jī)會(huì)。平時(shí)還要注意多食一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝、蛋類、綠葉蔬菜等等。

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