幾款特色營養(yǎng)粥推薦，讓營養(yǎng)錦上添花

　　在我們的生活中，一般在早餐會選擇粥來作為我們一天最初的營養(yǎng)。因為粥易吸收好消化，對我們的腸胃也好。但是每天都吃白米粥的話，每個人都會吃膩。那么，跟隨小編一起來飲食文化來學學幾款特色營養(yǎng)粥吧！

　　【小米蛋奶粥】
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
　　調料：白糖適量
　　做法：
　　1、小米淘洗干凈，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
　　2、鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續(xù)煮至米粒松軟爛透。
　　3、雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可。

　　【葡萄干粥】
　　材料：大米100克，葡萄干50克。
　　調料：白糖適量
　　做法：
　　1、將葡萄干揀去雜質，用清水略泡，沖洗干凈。大米淘洗干凈，用清水浸泡片刻，撈出，瀝干水分。
　　2、鍋內加入適量水，倒入葡萄干，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。

　　【黑豆核桃仁粥】
　　用料：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚。
　　制法：1、將黑豆用清水泡軟；大米淘洗干凈；核桃仁搗碎。
　　2、鍋內加水適量，放入大米、黑豆、核桃仁、大棗共煮粥，熟后即成。
　　功效：黑豆性平，味甘，有滋補肝腎、活血利水、祛風解毒等功效。核桃仁有補腎強腰、補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、固精潤腸等功效。

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