美麗將由內(nèi)而外，女性養(yǎng)生粥

　　養(yǎng)生粥，能夠在滿足美食感的同時輕松快樂地享受五谷雜糧，增加營養(yǎng)供應(yīng)，并且還是減肥食物的最佳選擇。想要讓你的美麗由內(nèi)而外地展現(xiàn)出來嗎？接下來，就和小編一起去看看都有哪些養(yǎng)生粥吧。想變美就學(xué)起來！

　　1、龍眼肉蓮子粥
　　做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

　　功效：龍眼性平，無毒。營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣。

　　2、七錦糯米粥
　　原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

　　做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質(zhì)，糯米淘干凈后放入鍋內(nèi)，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

　　3、紅棗粥
　　做法：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。

　　功效：紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神、補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的作用。

　　4、豬肝粥
　　取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

　　5、鯉魚阿膠粥
　　材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克

　　做法：1、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。2、鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。3、糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。

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