男人腎虛 晚餐吃什么補(bǔ)腎效果好

　　男人腎虧是很普遍的現(xiàn)象。男人是家里的頂梁柱，要肩負(fù)著家庭重?fù)?dān)、工作與生活的壓力。使得男人力不從心，這時(shí)候就要注意補(bǔ)腎了。白天要工作，只有一天的工作結(jié)束了才能好好回家吃補(bǔ)腎餐。那么男人晚餐吃什么補(bǔ)腎效果好呢？飲食文化來為你解答。

　　韭菜
　　韭菜是一種非常常見的蔬菜，各大超市和菜市場(chǎng)都有銷售。韭菜質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的，它具有溫補(bǔ)肝腎，助陽固精的突出作用，在古代韭菜可是被稱為壯陽草的，可以用來治療陽痿、遺精、多尿等疾患。

　　泥鰍
　　泥鰍在日常的生活中，也非常的常見。泥鰍當(dāng)中是含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，其補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效十分顯著，可以有效的調(diào)節(jié)性功能。并且泥鰍肉非常的鮮嫩，口感很不錯(cuò)，所以可以適當(dāng)多吃。

　　雞蛋
　　雞蛋含有的營(yíng)養(yǎng)成分是很多的，它是一種高蛋白食物，它的蛋白與人體蛋白質(zhì)組成相似，雞蛋被稱為是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，男人吃些雞蛋可以補(bǔ)腎壯陽，是非常好的補(bǔ)腎食材。

　　狗肉
　　狗肉是益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽非常好的一種肉類食物，男人在日常生活中吃些狗肉可以溫腎壯陽、祛寒止痛，不過狗肉是大熱，吃太多容易上火，一定要注意量。

　　羊肉
　　羊肉補(bǔ)男人腎虛，這點(diǎn)大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進(jìn)行。選擇新鮮上好的羊肉，并且準(zhǔn)備同量的上好山藥，購(gòu)買肉蓯蓉，菟絲子，以及補(bǔ)腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補(bǔ)。

　　鹿肉
　　鹿茸的效果大家都清楚，但實(shí)際上鹿肉的效果也很好，尤其是對(duì)男性補(bǔ)腎來講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然后依然不要藥渣，只食肉，對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。

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