史上最全面的霜降養(yǎng)生全攻略,收好了!
2016-06-01 17:25:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
還想了解》》五行屬性的霜降養(yǎng)生法
桂花栗子粥:材料:板栗50克,粳米100克,糖、桂花適量。
做法:將板栗、粳米洗凈,一起放入鍋內(nèi)煮成粥,加入糖、桂花即可。
功效:這款粥清香宜人、黏糯適口。栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及各種維生素,既能健運脾胃、增進食欲,又能補腎養(yǎng)肺,尤其適合老年人食用。
三仁粥材料:白果仁5克,甜杏仁10克,胡桃仁10克,粳米50克。
做法:先將三仁洗凈,放入鍋中加水煮20分鐘,再將粳米放入,再煮至米熟,加少量冰糖即可食用。
功效:白果性味甘苦,斂肺氣、定喘咳,還可止遺尿;甜杏仁潤肺止咳;胡桃仁補腎固精、溫肺定喘;粳米養(yǎng)胃調(diào)中。
百合薏米腰豆粥材料:薏米50克、大米50克、百合15克、紅腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。
做法:煲滾清水,放入紅腰豆,煲滾后改慢火煲約半小時;紅腰豆酥爛后,加入沖洗干凈的百合、薏米、大米,煮至薏米熱爛;煲好后開蓋梢放一會,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。
功效:老人霜降之后要多吃百合。百合,性微寒,有潤肺止咳,清心安神的功效,對癰腫、濕瘡有治療效果;薏米,味甘、淡,性涼,可祛風濕,清熱排膿,健脾止瀉;紅腰豆,不寒不燥,能潤肺,并含高纖維,喝后有助消化;此粥常吃,有清心安神、健脾益胃,潤膚祛斑的功效。
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