史上最全面的霜降養(yǎng)生全攻略，收好了！

還想了解》》五行屬性的霜降養(yǎng)生法

　　桂花栗子粥：材料：板栗50克，粳米100克，糖、桂花適量。

　　做法：將板栗、粳米洗凈，一起放入鍋內(nèi)煮成粥，加入糖、桂花即可。

　　功效：這款粥清香宜人、黏糯適口。栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及各種維生素，既能健運脾胃、增進食欲，又能補腎養(yǎng)肺，尤其適合老年人食用。

　　三仁粥材料：白果仁5克，甜杏仁10克，胡桃仁10克，粳米50克。

　　做法：先將三仁洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，再煮至米熟，加少量冰糖即可食用。

　　功效：白果性味甘苦，斂肺氣、定喘咳，還可止遺尿；甜杏仁潤肺止咳；胡桃仁補腎固精、溫肺定喘；粳米養(yǎng)胃調(diào)中。

　　百合薏米腰豆粥材料：薏米50克、大米50克、百合15克、紅腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。

　　做法：煲滾清水，放入紅腰豆，煲滾后改慢火煲約半小時；紅腰豆酥爛后，加入沖洗干凈的百合、薏米、大米，煮至薏米熱爛；煲好后開蓋梢放一會，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

　　功效：老人霜降之后要多吃百合。百合，性微寒，有潤肺止咳，清心安神的功效，對癰腫、濕瘡有治療效果；薏米，味甘、淡，性涼，可祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉；紅腰豆，不寒不燥，能潤肺，并含高纖維，喝后有助消化；此粥常吃，有清心安神、健脾益胃，潤膚祛斑的功效。

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