中醫(yī)春季養(yǎng)生談：養(yǎng)護肝陽很重要

　　我國傳統(tǒng)中醫(yī)認為，養(yǎng)生的一大原則就是“順應天時”，例如春屬東方，五行歸木，于臟為肝，所以人們應當順應自然季節(jié)的轉(zhuǎn)換，在春季養(yǎng)生中注意應春生之勢，養(yǎng)肝護陽，這才能夠強健身體，健康長壽。那么就讓我們來了解，春季養(yǎng)護肝陽的中醫(yī)道理。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學理論認為，肝與人體的精神情緒密切相關，喜條達而惡抑郁，保持精神情志舒暢，則能疏泄肝氣，有助于肝氣與春陽升發(fā)相統(tǒng)一，增強機體對外界的適應能力?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，易引發(fā)情志變化。

　　同時，春季尤為肝病、心腦血管病、消化性潰瘍等疾病的好發(fā)季節(jié)，因此春天應注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，戒郁怒以養(yǎng)性，要做到心胸寬闊，豁達樂觀。在春光明媚的假日，可約上三五知己外出游春賞花，散步踏青，陶冶性情，振奮精神，適應春季勃勃生機，吸取大自然的活力，使肝氣順達，氣血調(diào)暢，起到防病保健的作用。

　　在元代鄒鉉《壽親養(yǎng)老新書》里，就載有十樂，可供今人養(yǎng)生參考，即是：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。學學古人的“十樂”，對人們春天養(yǎng)生大有裨益。

　　另外根據(jù)中醫(yī)學“春宜養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝”理論，要注意飲食補肝，春季飲食中可用芡實粥、地黃粥以益精氣補體虛。還可選食具有疏理肝氣的陳皮、平肝熄風的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝氣之升發(fā)。而如易感春困，則也應該注意養(yǎng)肝滋陰，可適當服用西洋參、楓斗或麥冬等養(yǎng)陰保健品調(diào)理。并適量進食滋陰的食品，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。

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